Koktej nga vezët janë shpërndarë gjerësisht në mesin e atletëve. Dhe nuk është çudi, sepse ato përmbajnë një sasi të madhe proteina. Por i kushtoni vëmendje faktit që një person nuk ka nevojë për më shumë se 5-7 vezë në javë, përndryshe trupi do të marrë vetëm dëm dhe probleme të tretjes në vend të të mirës. Kështu që ju mund të shijoni kokteje të tilla, por jo shumë shpesh. Por nga çdo rregull ka përjashtime. Pra, në këtë rast: dëmi mund të shkaktojë konsumim të tepruar të yolks, kjo nuk vlen për proteinat.
Koktej i vezëve
përbërësit:
- të bardhë vezë të papërpunuara - 5 copë;
- arra - 3 copë;
- qumësht - 100 ml;
- mjaltë - 1 lugë.
preparat
Në vezët e para, veçoni proteinat nga yolks dhe vendosni ato në një blender, shtoni arra aty, e gjithë kjo tronditet. Pas kësaj, derdhni në qumësht dhe përhapeni mjaltin, përsëri ne përziejmë gjithçka. Një koktej i tillë i qumështit dhe vezëve është i dëshirueshëm për të pirë ftohur. Mos e ruani atë në mënyrë që të shmangni prishjen.
Milkshake me vezë dhe shampanjë
përbërësit:
- qumësht - 80 g;
- vezë - 1 copë;
- shurup sheqeri - 15 ml;
- shampanjë - 50 ml;
- rum - 30 g;
- akull.
preparat
Në tasin e blenderit vendosim gjithçka, përveç shampanjës dhe shpohemi mirë. Ne derdhim një koktej rum , qumësht dhe vezë për 2 gota dhe të lartë me shampanjë. Koktej qumështi me shampanjë është gati!
Koktej i vezëve të trembem
Besohet se vezët e papërpunuara mund të hahen me rrezik, pasi ato mund të kontaminohen me salmonelë. Prandaj, për qëllime të tilla është më mirë të merren vezët e testuara.
përbërësit:
- vezët e papërpunuara - tre copë.
- ujë 100 ml;
- Strawberry - 3 copë;
- sheqer - 2 tsp.
preparat
Të gjithë përbërësit vendosen në një blender dhe mundën derisa të merret shkuma. Një koktej me vezët e kuajve të rrahur është gati. Nga rruga, sheqer në këtë recetë, nëse dëshironi, mund të zëvendësohet me mjaltë.