Ne të gjithë e dimë për dobitë e perimeve, por përfitimet e lëngjeve të perimeve natyrore shpesh harrohen. Me përdorimin e duhur, lëngu i domates jep rezultate të mahnitshme për humbjen e peshës, si për figurën ashtu edhe për shëndetin.
Sa e dobishme është lëng domate?
Nëse marrim parasysh përfitimin dhe dëmtimin e lëngut të domates, rezulton se variantet e saj natyrale janë të dobishme, por dyqani mund të bëjë shumë dëm. Si të mos zhgenjeheni, shumica dërrmuese e lëngut të domates dyqan është holluar me paste domate me ujë. Ju mund ta shihni këtë në qoftë se ju vetëm shpërndajë dy lugë domate paste në një gotë me ujë dhe shtoni pak kripë dhe piper. Lëng domate domate pothuajse përputhet plotësisht me shijen e lëngjeve të zakonshme të blera.
Por lëngu i domates natyrale është jashtëzakonisht i dobishëm për trupin e njeriut. Pronat e saj mund të renditen mjaft të gjatë:
- përmban vitamina A dhe C, e cila jep një efekt të dobishëm për lëkurën dhe imunitetin;
- në lëng ka lycopene, e cila pengon zhvillimin e kancerit;
- lëng është shumë i dobishëm për ata që presin një fëmijë, si dhe për nënat infermierore;
- nëse pini lëng domate rregullisht - nuk jeni në depresion të depresionit: lëngu përmban substanca që stimulojnë trupin për të krijuar një "hormon gëzimi" - serotonin;
- njerëzit që pinë rregullisht këtë lëng, përshpejtojnë metabolizmin, në mënyrë që shkalla e tyre e humbjes së peshës të jetë shumë më e lartë se ato të njerëzve që nuk e pijnë atë.
Lëng domate për humbje peshe do të ndihmojë trupin tuaj për të kapërcyer peshën e tepërt dhe të kthehet në një shtet të shëndetshëm, harmonik.
Dëmi i lëngut të domates
Për të dëmtuar lëngun e domates mund të jenë vetëm ata që vuajnë nga ulçera e stomakut, gastriti, pankreatiti ose cholecystitis. Përveç kësaj, kundërindikacioni është prania e jotolerancës individuale.
Si për të bërë lëng domate?
Mënyra më e thjeshtë për të përgatitur një lëng të tillë që ne kemi konsideruar më sipër. Megjithatë, nëse doni të merrni një produkt natyral, do t'ju duhet të bëni një punë pak.
Hidhni domate me ujë të valë, lypni lëkurën në disa vende. Pas tre minutash, hiqni lehtë lëvozhgën dhe mund ta hiqni pjesën e vështirë. Pulp pulpë në një blender - dhe lëng është gati! Këtu mund të shtoni zarzavate, kopër ose selino, ose rrënjë të integruar të dy produkteve të fundit. Për mprehtësinë në lëng ju mund të shtoni piper i zi dhe i kuq, xhenxhefil ose shtrydhni hudhërin. Jepni këtë pije për të qëndruar për 3-5 minuta - dhe do të jetë e pazakontë!
Lëng domate pa kripë nuk ka shijen më të mirë, por mund të rregullohet duke shtuar karrota, panxhar ose limon.
Lëngu i domates që rezulton do të ketë një përmbajtje mjaft të ulët kalori, rreth 30 kalori për 100 gram.
Ushqimi në lëng domate
Ju mund të humbni peshë në lëng domate në shumë mënyra. Konsideroni mënyrën më të thjeshtë dhe më efektive.
Ditë shkarkimi në lëng domate. Pas pushimeve, ose rregullisht dy herë në javë, mund të bëni një ditë pushimi. Ju nuk mund të hani gjatë kësaj, por mund të pini falas deri në 1.5 litra lëng domate, një gotë në çdo sulm të urisë. Përveç kësaj, mos harroni për ujë - është e vlefshme për të pirë të paktën 4 syze.
Lëng domate në menunë e duhur të të ushqyerit. Shto lëng domate për të ushqyerit e duhur dhe
- Mëngjesi . Vezë të fërguara nga 1-2 vezë, një fetë bukë.
- Mëngjesi i dytë : një gotë me lëng domate.
- Dreka : një shërbim i çdo supë dhe një fetë bukë.
- Snack : fruta ose sallatë e perimeve ose frutave.
- Darka : mish / pulave / peshk dhe garniturë perimesh pa patate.
- Para se të shkoni në shtrat - nëse jeni të uritur, ju mund të pini një lëng pak domate - gjysmë gotë.
Cilado metodë e humbjes së peshës në një lëng të tillë që ju zgjidhni, rezultatet nuk do t'ju mbajnë duke pritur, veçanërisht nëse i shtoni orarit tuaj disa orë sportive një javë.