Një biçikletë së shpejti mund të bëhet mishërimi i bukurisë femërore - gjithnjë e më shumë vajza në mbarë globin po kalojnë në këtë lloj transporti, i cili tashmë e pushton nga jashtë me hirin e vogël. Transporti ekologjik, i cili siguron udhëtim falas nëpër lagje, gjithashtu përpiqet t'ju ndihmojë të përmirësoni format tuaja - mirë, a mund t'i rezistoni?
Përfitimet e një Biciklete Humbje Peshe
Ekziston një statistikë, sipas të cilave, gjatë ciklit të rregullt, gjatë vitit, pa ndryshuar dietën , mund të humbni 6-8 kg. Treguesit rriten dukshëm, nëse përfitimet e ecjes në biçikletë shtojnë dietë më të balancuar. Megjithëse, në parim, asgjë e habitshme në atë që biçikleta përmirëson ndjeshëm vijën hip, formën e mollaqeve, forcon shtypin dhe i bën viçat të hollë, nr. Në fund të fundit, po ecni pa kujdes në shokun tuaj me dy rrota, duke punuar pjesën më të ulët (më problematike) të trupit.
Për të përdorur biçikletën për të treguar shifrën sa më shpejt që të jetë e mundur, duhet të ndiqni disa rekomandime:
- Të ngasin një biçikletë të paktën tri herë në javë për 45 minuta;
- është e dëshirueshme të ndryshohen regjimet e shpejtësisë, sikur të rregullojnë vetë trajnimin e intervalit ;
- Rrota duhet të vendoset në të njëjtin nivel me shulat - kjo ndihmon në djegien e kalorive.
Shëndeti ose bukuria?
Por përpjekja për të kapur biçikletën tuaj për bukurinë, mos harroni për shëndetin. Nga një biçikletë, para së gjithash, duhet të ketë një përfitim shëndetësor, që do të thotë, mos harroni për rregullat e sigurisë:
- Në duar duhet të ketë doreza mbrojtëse - shmangur dhe kallëzore, dhe rrëshqet nga një timon nga pëllëmbët e djersitur;
- gjunjët - gjunjët;
- në kokë - një përkrenare;
- Trupi duhet të lëvizet pak përpara gjatë ngasjes - kështu që rezistenca ndaj erës së kokës zvogëlohet;
- Mos hipni përgjatë autostradave - dhe për të shmangur përfshirjen në aksidente dhe jo për të thithur tymrat e shkarkimeve.