Shumë gra ëndërrojnë për zambakët e bukur, për shembull, si Kira Knightley ose Sophie Ellis Bextor. Mos u trishtoni nëse natyra nuk ju ka hekurosur, një zbukurim i tillë, sepse kryerja e ushtrimeve të posaçme për faqet dhe cheekbones mund të arrijë rezultate të mira. Në fytyrë, gjithashtu, ka muskuj dhe nëse i jepni një peshë, ata shpejt do të vijnë në ton.
Si të hiqni faqet dhe të bëjnë zile - Ushtrime
Për të arritur rezultatin e dëshiruar, ju duhet të stërviteni çdo ditë, duke shpenzuar vetëm 15 minuta. Le të shqyrtojmë disa ushtrime të thjeshta, por efektive:
- Për të filluar, duhet të tingëllosh fytyrën. Me një frymë të thellë, mbushni faqet tuaja dhe më pas mbyllni buzët tuaja dhe vendosni duart mbi faqet tuaja në mënyrë që gishtat tuaj të jenë në veshët tuaj. Shtyje duart mbi fytyrën, duke iu rezistuar faqeve. Mbajeni për 6 sekonda, dhe pastaj relaksohuni. Përsëriteni të gjitha 10 herë.
- Gatuani buzët dhe nxitini përpara sikur të puthni. Detyra është që të vizatoni një rreth të imagjinuar me buzët tuaja në ajër. Shko fillimisht një mënyrë për gjysmë minutë, pastaj në të njëjtën kohë në drejtimin e kundërt.
- Një tjetër stërvitje efektive është që të bëjnë zvarranikët, pasi tërheq muskujt më të ulët të cheeks. Gishtin e madh duhet të shuhet pas faqe në mishrat e dhëmbëve. Ata duhet të tërheqin faqen nga brenda, duke i lodhur muskujt e fytyrës dhe duke e shtyrë gishtin përsëri. Përsëriteni disa herë me çdo faqe.
- Në mënyrë që t'i jepni një vija të qartë qafës së veshit, duhet të kryeni një ushtrim të tillë për zvarranikët: uleni në një karrige dhe anofshi kokën prapa, duke shtrënguar dhëmbët. Mundohuni të tërhiqni shpatullat tuaja për të "shkëputur" kokën nga shpatullat tuaja. Është e rëndësishme të ndieni tensionin në muskujt e faqeve.
- Ushtrimi i ardhshëm do të bëjë fytyrën e fytyrës ovale të hollë, duke e çuar atë në një ton. Hape gojën dhe rrokullis buzët brenda për të mbuluar dhëmbët. Pastaj, sa më shumë që të jetë e mundur, tendos muskujt e buzëve dhe faqeve. Duart e kuptojnë anët e fytyrës dhe i çojnë ato. Përsëriteni mocionin derisa të shfaqen djegie dhe lodhje.
- Merrni një stilolaps ose laps dhe ngjisni atë në mes të buzës së sipërme dhe hundës. Përpiquni ta mbani atje sa më gjatë që të jetë e mundur. Numri i përsëritjeve është 5 herë.
- Ushtrimi i ardhshëm i zverdhjes në fytyrë është: shtyni nofullën më të ulët përpara, dhe pastaj ngadalë prishni kokën mbrapa, ndërkohë që ndjeni tensionin në zonën e faqe. Kthejeni kokën në pozicionin e saj normal dhe qetësoni nofullën. Bëni 20 përsëritje. Çdo ditë rekomandohet të rritet numri i përsëritjeve me 3 herë.
Të gjitha ushtrimet janë të thjeshta, por më e rëndësishmja, gjatë ekzekutimit të tyre ndjejnë një tension të vazhdueshëm, përndryshe nuk do të ketë rezultat.