Kjo kokrra të kuqe është me të vërtetë e shijshme, por nuk do të jetë e tepërt për të gjetur nëse qershi është e dobishme në humbjen e peshës. Për të kuptuar këtë çështje, është e nevojshme të njiheni me përbërjen e tij. Shpesh besohet se në të nuk ka praktikisht ushqyes, dhe është e mirë, ndoshta, vetëm si një trajtim dhe një mënyrë për të shuar etjen, nëse nuk përdoren shumë varietete të ëmbla, por ky mendim është i gabuar.
Ajo përmban vitamina A, P, C, grupi B; një sasi të balancuar hekuri, duke parandaluar anemi, karotinë, fosfor dhe kalium, duke përmirësuar punën e zemrës. Qershia e ëmbël është e pasur me minerale, pektina dhe anthocyanina, duke ndihmuar në forcimin e sistemeve imunale dhe kapilar, për të luftuar lodhjen dhe sëmundjet infektive, në veçanti, të frymëmarrjes-virale. Konsumi i rregullt i qershisë së ëmbël, sipas studiuesve, zvogëlon presionin intraokular dhe përmirëson vizionin.
Hani qershi dhe rritet hollë
Pra, mësuam për pronat e përbashkëta të dobishme të këtij kokrra të kuqe, të cilat, siç doli, shumë, por qershia e ëmbël me humbje peshe do të jetë gjithashtu shumë e dobishme.
Hani atë rregullisht në sezonin dhe së shpejti do të vini re se traktati gastrointestinal filloi të funksionojë më mirë: stolia u normalizua, u shfaq pak dritë dhe uji u përmirësua. E gjithë kjo është për shkak se substancat e përmbajtura në qershi janë aktivisht "duke punuar" për të përmirësuar proceset metabolike të trupit.
Thuhet se është jashtëzakonisht e dobishme në periudhën postoperative për rivendosjen më efektive të aktivitetit të të gjitha sistemeve të trupit.
Përveç kësaj, ajo ka një efekt të lehtë diuretik që heq puffiness dhe heq lëngun e tepërt nga trupi. Fibra e përfshirë në të, "spastron" substanca të panevojshme nga zorrët, lufton me kolesterolin "të dëmshëm", dhe kjo tregon se përfitimet e qershisë për humbje peshe janë të mëdha.
Çfarë është "pjesët e qershisë"?
Menjëherë do të bëjmë një rezervë që nuk është çështje e ngrënies afatgjatë të qershive të ëmbla nga mëngjesi deri në mbrëmje, megjithëse natyrisht është e mundur, por është më mirë të harxhoni periodikisht ditët e shkarkimit të qershisë. Disa rekomandojnë në këtë kohë që të kufizojnë 2 kg manaferra dhe ujë, ju mund të mos karbonizuar mineralet, nga të cilat ju duhet të përgatisni ujë të shkrirë dhe ta lani me manaferrat. Nëse dëshironi, uji mund të zëvendësohet me kefir, kos natyral pa sheqer ose çaj jeshil.
Për sa i përket përdorimit të qershive në një dietë për humbje peshe, ajo, duke qenë një kalori e ulët, së bashku me produkte të tjera dietetike, të tilla si peshk i butë, viçi, pule (pa lëkurë), steamed; gjizë, yndyrë të mesme, perime, natyrisht, do të sjellin përfitime të prekshme.
Kjo përzgjedhje e produkteve përbën një dietë shumë të efektshme proteina-perimesh, e cila jep rezultate të mira, nuk është dobësuese dhe mund të përdoret me sukses në çdo moshë. Qershi gjatë ditës me një dietë të tillë ju duhet të hani të paktën 1 kg. Nga rruga, ekspertët besojnë se 1 kg e ngrënë në ditë të këtij kokrra të kuqe shkatërron, të paktën, 1 kg peshë të tepërt .
A nuk është e dëmshme për natën?
Megjithatë, vlen të zbulohet nëse qershi nuk dëmton gjatë darkës kur humbet peshë. Sipas dieticians, përbërja e kokrra të kuqe nuk ka një efekt negativ në trup, edhe nëse ajo është ngrënë për darkë.
E vetmja kufizim ose madje, më mirë, një këshillë e mirë është që të rekomandoni nënat shtatzëna dhe ato lactating: ata duhet të kufizojnë konsumin e saj në mbrëmje dhe gjatë natës.
Një qershi e ëmbël e mrekullueshme është shumë e dobishme dhe e shijshme, kështu që hani atë për shëndetin dhe humbisni peshën deliciously!