Ka shumë receta diete për humbje peshe, të cilat mund të përgatiten lehtësisht në shtëpi.
Recetë e thjeshtë dietetike për supë me panxhar, verë dhe djathë
përbërësit:
- djathi dhie - 150 g;
- arra - 150 g;
- kungull i njomë - 3 copë;
- patate - 1 pc.;
- panxhar - 1 pc.;
- piper piper i zi, kripë.
preparat
Shtrydh lëng nga panxhar me një shtrydhëse frutash e perimesh. Kungull duhet të zhvishet, të prera në kube të vogla. Patatet në të njëjtën mënyrë pastrohen dhe priten. E gjithë kjo së bashku duhet të zihet deri sa të përgatitet.
Bëni një pure të patate dhe kungull i njomë, vendosni në një tenxhere, shtoni lëngun e panxharit, përzieni mirë dhe vendosni zjarrin. Kur përmbajtja vlim, ju duhet të shtoni erëza për të shijuar dhe të presin që supë të freskohet.
Në pjatën e përfunduar, shtoni arra të grimcuara.
Recetë dietetike për pjekur në furrë
përbërësit:
- mish pule - 500 g;
- kungull i njomë i ri - 1 copë;
- vezë - 1 copë;
- llambë - 1 copë;
- niseshte - 2 lugë;
- kripë, piper për shije;
- thërrimet e bukës.
preparat
Përgatisni në mënyrë të pavarur mishin e mishit të pulës nga një fileto që shkulet në një mulli mishi. Kungull i njomë kungull dhe qepë, përzierje me mish të grirë, pour niseshte, erëza, drive vezë. Llokoçis.
Për të dhënë cutlets një formë të harlisur, ju duhet të mundë mbushje me dorën tuaj.
Forma e prerjes. Lubricates pan, mundësisht me vaj ulliri. Çdo kile është zhytur në bukë dhe shtrirë në një tabaka për pjekje. Për të marrë një pjatë diete më të madhe, mund të vendosni të gjithë masën në një pjatë për pjekje dhe mos shtoni vaj në të. Kështu, ju mund të merrni një tavë luksoze.
Kjo gjellë duhet të shërbehet në tavolinë, salcë me prevede ose ketchup.
Receta për humbjen e peshës - ushqim me avull
Ka shumë receta, enët janë përgatitur për një çift dhe kontribuojnë në humbje peshe. Shumë njerëz preferojnë enët e tilla, pasi një metodë e tillë e trajtimit të ngrohjes ndihmon në ruajtjen e substancave të dobishme që janë të përfshira në produkte.
Receta për një gjellë të shijshme diete për hollimin "Hedgehogs"
përbërësit:
- mish i grirë - 300 g;
- Oriz Basmati - 100 g;
- qepë - 1 copë;
- 2 karafil hudher;
- piper dhe kripë.
preparat
Është e nevojshme për të thith oriz, i cili duhet të jetë në ujë për dy orë, pas së cilës uji shkrihet, dhe orizi dries. Mbushja është e nevojshme për të bluaj me qepë dhe hudhër, shtoni piper dhe kripë për shije. Pritini topa të vogla nga mishi i grirë dhe i rrotulloni në oriz. Topat janë gatuar në një kazan të dyfishtë për dyzet minuta.
Recetë për gatim një omeletë dietë
Shpesh, omeleta është e përgatitur në vajin e perimeve dhe është i skuqur në një tigan, por ata që kanë një sëmundje gastrointestinale nuk rekomandohet të përdorin një omëletë të tillë. Kjo pjatë është gjithashtu e madhe për ata që po përpiqen të heqin qafe peshën e tepërt. Përgatitja e tij nuk merr shumë energji dhe kohë, dhe gjellë do të kthehet shumë e shijshme.
përbërësit:
- vezë - 5 copë;
- qumësht - 1 xhami;
- kripë, piper - për shije.
preparat
Beat vezë, shtoni qumësht, kripë dhe piper, shpohet përsëri.
Nëse ndiqni rekomandimet e kuzhinierëve profesionistë, është më mirë kur përgatiteni këtë pjatë, është më mirë të lëvizni veçmas yolks dhe ketrat dhe pastaj të kombinoni të gjithë përbërësit. Por kjo nuk është e nevojshme.
Por, nëse ndjek një dietë,
Përdorni filmin ushqimor, në të cilin derdhni përzierjen e qumështit të vezës, lidhjen.
Mbusheni tiganin me ujë për 10 centimetra, nxirreni. Kur vlon uji, është e nevojshme për të vënë një qese omëlli, për të bërë një zjarr të qetë dhe për të gatuar omëletën për dhjetë minuta.
Pas gatishmërisë për të marrë dhe prerë paketën vënë omelet në pjatë. Done!