Sallatat janë enët më të njohura që mund të shërbejnë për drekë, darkë dhe mëngjes , si dhe në tryezën festive. Nëse dëshironi të heqni qafe peshën e tepërt, atëherë ia vlen të përfshini në menunë sallatë të shijshme të shijshme nga produktet e thjeshta. Ata janë të përgatitur shumë shpejt, pa kërkuar aftësi të veçanta në gatim.
Portokalli me kalori të ulët, duke e zvogëluar sallatën nga ushqime të thjeshta
Kjo gjellë e shijshme me një notë freskuese të agrume është e përshtatshme për çdo vakt. Vlera e energjisë e një sallatë të tillë është vetëm 40 kcal.
përbërësit:
- kërcell i selino - 6 copë;
- portokalli - 4 copë;
- domate - 0,5 kg;
- qepë të kuqe - 1 pc;
- hudhër - 2 feta;
- vaj, erëza dhe bimë.
preparat
Peel qepë dhe hudhër, dhe pres selec me një kub të mesme, duke hequr lëvozhgë. Me portokall zhvishem dhe të prerë lobet fileto, që është, pa një film. Pritini domatet në feta, duke u fokusuar në pjesët e përfunduara të portokallit. Lani majdanozin e copëtuar dhe pastaj përziejeni me ushqime të tjera të përgatitura. Mbetet vetëm për të vënë erëza dhe gjalpë. Llokoçis, lëreni për 10 minuta. insistojnë dhe shërbejnë.
Recetë për një sallatë të ngrohtë të dritës nga ushqime të thjeshta
Një pjatë e thjeshtë mund të bëhet nga piper i ëmbël, të cilin mund ta pjekni, gjë që do të bëjë shijen origjinale të perimeve. Piper mund të pjeket jo vetëm në furrë, por edhe në një zjarr të hapur, i cili do të shtojë piquancy shtesë.
përbërësit:
- Piper bullgar - 12 copë;
- vaj ulliri - 155 ml;
- lë basil - 125 g;
- uthull musht molle - 50 ml;
- hudhra - 8 lobula;
- Sheqer i grimcuar - 1 tbsp. lugë;
- majdanoz dhe erëza.
preparat
Piper larë, ndarë në gjysmave dhe për të hequr fara nga brenda. Lubrifikoni ato me vaj, shtoni dhe vendosni në një fletë për pjekje. Dërgo në furrë, i cili duhet të nxehet në 180 gradë. Hapi tjetër është heqja e zhvishem dhe prerja në feta. Shtoni zarzavate të copëtuara, kaloni nëpër shtypin e hudhrave, si dhe gjalpë dhe uthull. Llokoçis, provo dhe vendosja e kripës me piper për shije. Ju mund t'i shërbeni sallatës ngrohtë, por gjithashtu mund ta lini për një kohë të insistoni.
Sallatë nga produkte të thjeshta me arra
Kjo gjellë ka një shije të pasur dhe të ndritshme. Është ideale për të dy menu të rregullt dhe një pushim.
përbërësit:
- domate - 2 copë;
- spinaq i grimcuar - 4 artikuj;
- arra pisha - 1 tbsp. lugë;
- djathë dhie - 70 g;
- lëng limoni - 10 g;
- uthull musht molle - 35 g;
- vaj - 5 g;
- kripë dhe piper.
preparat
Le të fillojmë me një salcë, për të cilën është e vlefshme përzierja e lëng limonit dhe uthull, dhe pastaj, vendosni gjalpin dhe futeni gjithë pusin. Ende vendosni kripë dhe piper në shije. Në sallatë sallatë, vendosni spinaqin e grimcuar, dhe pastaj, kube të djathit. Domatet mund të priten në kube ose feta, të gjitha varen nga madhësia. Derdhni në salcë dhe butësisht përzieni gjithçka. Arra një skuq të vogël në një tigan të thatë për të hapur aromën e tyre.
Recetë për sallatë nga produkte të thjeshta
Ne ofrojmë një pjatë më origjinale, e cila kombinon produktet banale, në shikim të parë, por rezultati do t'i kënaqë shumë njerëz me shijen e saj.
përbërësit:
- kernelit misri - 2.5 artikuj;
- qershi - 2 artikuj;
- Avokado - 0.5 copë;
- qepë të kuqe - 0.5 copë;
- vaj ulliri - 35 g;
- lëng limoni - 20 g;
- copëtuar cilantro, kripë dhe piper.
preparat
Kjo sallatë me kalori të ulët nga produktet e thjeshta përgatitet shpejt dhe me lehtësi. Për të bërë salcë, përzien gjalpë, lëng agrume, cilantro të copëtuar, kripë dhe piper. Hidheni atë në një tas dhe vendosni misër, avokado , gjysmë unazat e qepëve dhe prerë në katër pjesë të qershisë. Të gjitha përzierje dhe të shërbejë.