Jo secili prej nesh mund të quhet veten një ekspert sportiv dhe vetëm pasi të dëgjojmë emrin e çdo drejtimi të aktivitetit fizik, jepni një përshkrim të shkurtër dhe përshkruaj pse ky lloj aktiviteti është i përshtatshëm ose jo i përshtatshëm për këtë person në këtë situatë. Këtu, për shembull, është yoga. Nuk ka gjasa që joga ishte kaq popullore pesëdhjetë vjet më parë. Dhe sot gjithkush dëshiron të bëjë yoga, duke e ditur ose duke mos ditur se çfarë po pret për ta në rugs misterioze në sallën e pikturuar me simbole "ohm". Le të shikojmë në trenin e mendimeve njerëzore (mitet dhe idetë e gabuara, si dhe dyshimet), të cilat mendojnë se si të fillojnë të bëjnë yoga .
Shpirtërore apo fizikë?
Këtu, ndër ata që kërkojnë të fillojnë të bëjnë yoga, ka një ndarje në dy kategori:
- disa duan praktika shpirtërore, por pas shikimit të një video për yoga, ata e kuptojnë se kjo është fizika e pastër;
- të tjerët nuk duan spiritualitet nga yoga, ata do të humbin peshë, por kanë frikë se do të detyrohen ta ndryshojnë besimin.
Të dy prej tyre janë shumë të çuditshëm. Në perëndim, më të zakonshmet janë varietetet e hatha yoga. Hatha yoga është koleksioni i asanave statike, të cilat ju vetëm duhet të mësoni të bëni me frymëmarrjen e duhur. Në këtë rast, në klasë nuk do të thuhet për Krsna.
Nëse doni shpirtërore, zgjidhni mantra yoga - ju do të këndoni mantra, pranayama praktikë, lexoni Bhagavad Gita.
Trupi i Zakosteneloe dhe yoga
Në procesin e të menduarit rreth asaj se si duhet të filloni yoga, madje më shumë se sa për Krishna, njerëzit janë të shqetësuar për ngurtësinë e tyre. Yoga është fleksibilitet i pashtershëm, të gjithë e dinë këtë. Dhe si të shkosh në stërvitje, kur nuk je ai çift, nuk mund të ulesh në turqisht?
Mos harroni: ju shkoni në trajnime për të mësuar dhe zhvilluar, dhe jo për të demonstruar shtrirjen tuaj. Në grupin e fillestarëve, shumica do të jetë aq e ashpër si ju, dhe të tjerët do të jenë edhe më keq. Mos zhvilloni një shtrirje para joga, mos merrni bukën e saj.
Paratë, koha dhe yoga
Yoga nuk është sporti më i lirë. Arsyeja është se tani është në kulmin e popullaritetit dhe për shkak të rritjes së interesit, komplekset sportive mund të bëjnë çdo çmim dhe ata që duan ta paguajnë do të gjenden. Këtu kemi ardhur në pyetjen se si të fillojmë
Koha është një aspekt tjetër që shtyn temën se si të filloni të bëni yoga në shtëpi. Nëse dëshironi, dhe mund të shkoni në një qendër yoga për klasa, por e kupton se duhet kohë që të mos keni (mblidhni, merrni, trenoni, mblidheni, merrni - nëse stërvitja zgjat një orë, gjithçka do të largohet nga gjithçka. më shumë se dy orë), filloni në 10 minuta në shtëpi.
10 minuta e yoga në mëngjes mund të përballojë të gjithë, më e rëndësishmja, nuk e le veten të jetë dembel.