Meditimi i mandala Osho është një lloj i veçantë meditimi i mbushur me urtësinë e Lindjes dhe arritjet shkencore në fushën e shkencës dhe teknologjisë perëndimore. Ajo korrespondon plotësisht me ritmin modern të jetës, kur llogaritet çdo minutë dhe kur nuk ka absolutisht kohë për të bërë vetëdije për tërë ditën.
Meditim aktiv Osho
Për meditimin në mëngjes Osho ushtrimet e mëposhtme janë mjaft të përshtatshme:
- Zgjimi, çdo ditë për 60 minuta thjesht shkëputet nga bota. Harrojeni që ekzistoni në të. Jepni botës mundësinë të zhduket, të bëjë një kthesë prej 180 gradësh dhe të shikoni brenda vetes. Së pari mund të shihni vetëm retë, mos mendoni se nga kanë ardhur, ato janë vetëm shtypja e vetëdijes tuaj. Nëse keni arritur t'i shihni ato, ju keni bërë tashmë një hap të madh, ju keni qenë në gjendje të hidhni poshtë emocionet dhe të kaloni nëpër të gjitha llojet e vrimave të zeza. Ju keni hequr qafe zemërimin, urrejtjen dhe lakminë. Ecni rreth retë, ecni nëpër to. Tani është koha për të kaluar në meditim kaotik. Duhet t'i hedhësh këto retë, të hedhësh gjithë errësirën dhe pluhurin. Duke bërë këtë, ju mund të heqni qafe zemërimin dhe lakminë dhe të hyni lehtë në Osho.
- Kur e pushtoni këtë kulm, bota juaj fillon të zgjojë, natyra ringjallet, dielli ngrihet dhe errësira nuk ekziston më. Kjo është faza e ardhshme e meditimit të Osho-s dhe këtu ju duhet të jeni vigjilentë dhe të vetëdijshëm. Ju duhet të jeni dëshmitarë dhe në asnjë rast të mos humbni. Duhet të bashkoheni me frymën tuaj dhe të bëheni dëshmitarë të gjithçkaje që po ndodh. Frymë shpejt dhe thellë sa më shumë që të jetë e mundur, vendosni gjithë energjinë tuaj njerëzore në frymëmarrje, por mos harroni se ju jeni vetëm një dëshmitar. Vëzhgoni, ndjeheni si një spektator, imagjinoni se e gjithë kjo po ndodh me trupin tuaj dhe ju jeni vetëm një ndërgjegje që është duke shikuar gjithçka që po ndodh. Duhet të jeni dëshmitar gjatë gjithë meditimit, duhet të jeni kaq joaktiv për të ngrirë, dhe në atë moment do të arrini kulmin e vigjilencës suaj.
Meditimi dinamik i Osho vlen edhe për meditimet aktive. Ajo zgjat një orë, e përshtatshme për meditim të mbrëmjes Osho dhe përmban pesë faza:
- Frymëmarrje kaotike. Ushtrimi zgjat 10 minuta. Frymë përmes hundës tuaj sa më shpejt dhe plotësisht të jetë e mundur, përpiquni të bëheni fryma. Përqëndrohuni në daljen dhe mos u shqetësoni për thithjen, trupi juaj do të kujdeset për të. Ndihmoni veten me lëvizjet e trupit, duke i dhënë kështu energji. Ndjeni trupin tuaj plot energji, por mos lejo të shkojë.
- Shpërthimi. Ushtrimi zgjat 10 minuta. Jepini ndjesë emocioneve, shpërtheni! Lëvizni, kërcej, bërtas, shkundni, bërtitni, bëni gjithçka që dëshironi. Mos lejoni që mendja të ndërhyjë me procesin.
- Jumping. Ushtrimi zgjat 10 minuta. Ngrini duart dhe filloni duke kërcyer, duke bërtitur mantrën "Hu! Hu! Hu! ". Toka në ndalesë të plotë, duke lejuar që zëri të goditet thellë në tuaj
qendra seksuale. Drain plotësisht. - Stop. Ushtrimi zgjat 15 minuta. Ngrihuni në pozitën në të cilën jeni në këtë moment. Bëhuni dëshmitarë për gjithçka që ju ndodh.
- Pushime. Ushtrimi zgjat 15 minuta. Përsëri filloni të gëzoheni, festoni, vallëzoni me muzikë dhe falenderoni gjithçka që ju rrethon. Sillni lumturinë tuaj gjatë tërë ditës.
Meditimi Osho është arti i ekstazës së brendshme, ky është kushti shumë kur jeni vërtet i lirë. Si ta arrijmë këtë gjendje? Si të shkoni në rrugën e meditimit Osho? Shumë thjesht, përdorni meditim Osho për çdo ditë.