Është mirë të takosh një ditë të re jo vetëm me një mëngjes të shijshëm, por edhe të shëndetshëm. Një pjesë e kësaj të fundit mund të bëhet smoothies nga selino - një pije e ngopur me celulozë dhe vitamina, të përkryer të përshtatshme për zgjimin e oreksit.
Smoothies me selino dhe mollë
përbërësit:
- një kërcell i selino - 1 copë;
- mollë e gjelbër (e madhe) - 1/2 copë;
- kastravec - 1/2 copë;
- rrënjë xhenxhefil i integruar - 1/2 lugë;
- një grusht gjethesh;
- kefir - 150 ml;
- ëmbëlsues (mjaltë ose stevia) - për shije.
preparat
Hiqni thelbin me fara nga mollë dhe prerë atë së bashku me selino dhe kastravec. Vendosni perimet dhe pemët në një blender, shtojini xhenxhefil dhe një mysafir të vogël me gjethe nenexhik. Hidhini përbërësit me kefir dhe vendosni disa kube akulli. Futni gjithçka në uniformitet dhe derdhni në gota. Nëse dëshironi, smoothies me selino dhe kefir mund të jetë ëmbël me mjaltë ose stevia, dhe spërkatën me arra dhe fara lulekuqe.
Recetë për smoothies berry me selino
përbërësit:
- gjeth i selino - 2 copë;
- pjesë të pineapple - 2 artikuj;
- portokall (të mëdha) - 2 copë;
- banane - 2 copë;
- mjedër - 1 artikull;
- qumësht kokosit - 1 2/3 tbsp.
preparat
Copë e selino, banane, pineapple dhe manaferrat vënë në një blender çaj dhe derdh lëng të një çift të portokall dhe qumësht kokosit. Në mungesë të këtij të fundit, një sasi ekuivalente e të njëjtit lëng portokalli ose ujë të thjeshtë mund të shtohet në pije. Rrokullisni përbërësit me shpejtësi maksimale.
Smoothies me selino dhe kastravec
përbërësit:
- gjethe spinaq - 1 artikull;
- kokën e sallatës romano;
- dardhë - 1 copë;
- një grusht maceje të gjelbër;
- 1/2 lëng limoni;
- kastravec (i madh) - 1 copë;
- rrënjë xhenxhefil i integruar - 1 lugë çaji;
- akull - gjysmë shekulli;
- ujë 120 ml.
preparat
Pas heqjes së dardhë nga thelbi, prerë atë në copa të mëdha. Feta të një madhësie të ngjashme prerë selino, kastravec dhe romani lë. Ne ngarkojmë produktet e përgatitura në një blender dhe pastaj dërgojmë majdanoz, xhenxhefil, spinaq dhe ujë
Si për të bërë smoothies nga selino dhe kivi?
përbërësit:
- pjekur fruta kivi - 2 copë.
- një kërcell i selino;
- mjaltë ose shurup agave - për shije;
- ujë 120 ml.
preparat
Kivi i peeled është prerë të mëdha dhe vendosur në një blender së bashku me pjesë të mëdha të kërcell selino dhe një sheqer diabeti të zgjedhur. Ne derdhim në ujë dhe mundemi smoothies nga selino në homogjenitet.
Pija e marrë mund të ngrihet në forma për akullore dhe ta hani në ditët e nxehta.