Elb perlë për humbje peshe

Shumë vjet më parë, elbi margaritar ishte shumë i popullarizuar në mesin e njerëzve dhe me siguri ishte përfshirë në dietë të heronjve, duke u dhënë atyre forcë dhe shëndet. Sot, ky produkt është në kërkesa shumë më pak, gjë që nuk është veçanërisht inkurajuese.

Për fat të keq, shumë njerëz nuk dinë për përfitimet e elbit të perlave. Dhe ata janë më të vështirë të imagjinoni se ky produkt mund të ndihmojë një njeri në luftën kundër peshës së tepërt. Në këtë artikull ne do t'ju tregojmë për pronat e dobishme të kësaj drithi dhe si ta përdorim siç duhet.

Cili është përdorimi i elbit perla?

E para dhe më e rëndësishmja, zonja e dashur, mbani mend se në barin e perla përmban shumë lizinë - një aminoacid që nxit formimin në trupin e kolagjenit , të nevojshëm për zbutjen e rrudhave dhe në përputhje me rrethanat shëndetin e të rinjve dhe të lëkurës.

Vlera ushqyese e elbit margaritar është mjaft e lartë: proteina - 9.3 g, yndyrna - 1.1 g, karbohidrat - 66.9 g respektivisht, enët e gatuara prej tij janë shumë kalorike, kështu që nuk është e nevojshme të abuzoni qull prej elbi elb. Përmbajtja e vitaminave E, A, B, D, si dhe jodit, kalciumit, bakrit dhe hekurit me përdorim të rregullt të barit të perlave na lejon të ruajmë shëndetin, ulim të kolesterolit, forcojmë imunitetin dhe ruajmë energji.

Sipas sasisë së fosforit të kërkuar për funksionin normal të trurit, elbi perla nuk ka të barabartë. Një sasi e madhe e fibrave në kokrra ndihmon si një "furçë" për të pastruar zorrët e të gjitha substancave të panevojshme, për të normalizuar traktin e tretjes, për të shmangur kapsllëkun, hemorroidet dhe kancerin e zorrës së trashë.

Përdorimi i elbit margaritar për humbje peshe

Nëse keni nevojë për të humbur peshë, por nuk doni të vuani nga një ndjenjë e vazhdueshme e urisë, elb margaritar - kjo është ajo që ju nevojitet. Përveç kësaj, indeksi glykeik i elbit elb është shumë i ulët, dhe kjo lejon njerëzit me diabet dhe ata që aderon në një dietë, lirisht hyjnë në dietën tuaj, pa u shqetësuar për rritjen e sheqerit në gjak dhe rritjen e oreksit. Përmbajtja kalorike e elbit margaritar gjithashtu nuk është e vogël - 315 kcal, kështu që qullja nga ajo është shumë kalori dhe siguron një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë.

Për të shmangur ndjenjën e hidhërimit dhe shqetësimit pas ngrënies, përdorni një elb perl për humbje peshe me kujdes dhe në sasi të arsyeshme. Është shumë e rëndësishme që nuk ka yndyrë, pa çokollatë, pa mish, pa akullore dhe madje kripë në dietë. Në këtë rast, ju mund të përdorni në një kohë deri në 400 gram elb perla. Pas disa ditëve "perla" (si dieta hikërror), me përjashtim të paundeve shtesë, të gjitha substancat e dëmshme shkojnë larg, metabolizmi normalizohet dhe gjendja e përgjithshme përmirësohet.