Përfitimet e sportit për një person iu janë thënë fëmijëve në shkollë, por pak njohin përfitimet specifike të trajnimit. Jo vetëm trajnerët, por edhe mjekët, flasin për efektin pozitiv të ushtrimeve fizike në trupin e njeriut, duke treguar se edhe një ecje e zakonshme në ajër të pastër ka një numër avantazhesh të rëndësishme.
Efekti i stërvitjes në sistemin kardiovaskular
Njerëzit të cilët nuk ushtrojnë kanë një rrezik në rritje të sulmit në zemër, goditje në tru , hipertensionit etj. Ushtrimi i rregullt bën të mundur normalizimin e presionit të gjakut, kolesterolin më të ulët dhe rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve serioze që lidhen me zemrën dhe enët e gjakut. Duke folur për ndikimin e ushtrimeve fizike në shëndetin e njeriut, vlen të përmendet se stërvitja sportive stërvitin muskujt e zemrës, dhe kjo lejon që ai të transferojë më mirë ngarkesa të ndryshme. Përveç kësaj, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe rreziku i depozitimit të yndyrës në enët zvogëlohet.
Efekti i ushtrimit në muskujt
Një mënyrë jetese e ulur negativisht ndikon jo vetëm pamjen, por edhe gjendjen e shëndetit të njeriut. Trajnimi i sportit ju lejon të sillni muskujt në ton, t'i bëni ato më të forta dhe më të shtrenjta. Kursi muskulor i zhvilluar rregullon pjesën e pasme në pozicionin e duhur, gjë që redukton rrezikun e scoliosis dhe probleme të tjera. Përveç kësaj, shumë vajza dhe djem dëshirojnë të duken tërheqëse dhe të hollë, që do të thotë se përdorimi i trajnimit të muskujve është i paçmuar.
Ndikimi i ushtrimeve fizike në sistemin e frymëmarrjes
Një person i cili është i angazhuar në sport, ka përmirësuar ventilimin pulmonar, dhe gjithashtu ka një ekonomizim të frymëmarrjes së jashtme. Duhet thënë gjithashtu për rritjen e lëvizjes së diafragmës, duke rritur elasticitetin e kërcit,
Efekti i ushtrimit në sistemin nervor
Trajnimi i rregullt rrit lëvizjen e impulseve kryesore nervore, gjë që ndikon shumë në funksionimin e sistemit. Falë kësaj, një person mund të përshtatet shpejt dhe më mirë me aktivitetet e ardhshme. Hormonet e lëshuara gjatë stërvitjes, tonojnë dhe rrisin funksionalitetin e sistemit nervor. Njerëzit që rregullisht bëjnë sport, përballojnë më mirë situatat stresuese, më pak të ngjarë të vuajnë nga depresioni dhe gjendja e keqe.