Flatulenca është një problem, të cilin edhe mjeku i ndjerë është i papërshtatshëm për të thënë. Njerëzit kanë turp për këtë simptomë dhe preferojnë të vuajnë në një gjendje të qetë. Por, duke menduar për emrin e sëmundjes - "meteoro" do të thotë një fenomen qiellor, mund të konsiderohet si një sëmundje e ekzaltuar.
Ndërkohë, ju duhet të kuptoni se çfarë nënkuptohet me fryrje. Heqja e gazrave shoqërohet me bloating, spazma, rumbling, parehati. Nëse personi mesatar do të tolerojë spazma dhe ënjtje, atëherë nuk do të skuqeni, sepse stomaku papritmas filloi të "flasë", pak do të kenë sukses.
Shkaku më i thjeshtë dhe lehtësisht i eliminuar i fryrjes është konsumi i madh i produkteve që shkaktojnë prodhimin e gazit. Është më e vështirë kur problemi në enzime është shumë i vogël (për shkak të ndërprerjes së traktit të tretjes) dhe nuk mund të përballojnë tretjen e ushqimit. Si rezultat, gungë ushqimi bie në zorrë të trashë dhe fillon të fermentohet atje.
Gjithashtu problemi mund të jetë thjesht psikologjik. Gazet janë formuar fare dhe nuk është e nevojshme që ata të "dalin" me një bubullimë dhe bubullimë. Megjithatë, ka njerëz që i konsiderojnë manifestimet më të vogla të procesit të tretjes si patologji. Ata mendojnë se të gjithë dëgjojnë dhe tallen me një stomak të tillë "të shoqërueshëm". Njerëz të tillë kanë ulur pragun e dhimbjes së murit gastrointestinal, domethënë, ata ndihen të ekstrapoluar atë që të tjerët nuk e vërejnë. Ky problem nuk zgjidhet me përjashtim të produkteve që shkaktojnë gaze në zorrë. Këtu ju duhet të përdorni antispasmodics dhe droga që rrisin pragun e dhimbjes.
Flatulenca është "e zakonshme"
Por, për fat të mirë, në shumicën e njerëzve shpëlarja është vetëm "e zakonshme" - ndodh herë pas here, për shkak të pasaktësive në të ushqyerit, overeating. Dhe kjo do të thotë se është e nevojshme për të reduktuar konsumin e produkteve që shkaktojnë rritje të prodhimit të gazit:
- çdo fasule;
- lakër, rrepkë, rrepë, rrepkë;
- onions;
- kërpudhat, artiçokët;
- produktet e grurit të tërë;
- rrush, dardha, pjeshkë, mollë ;
- Angjinarja e Jerusalemit;
- soda;
- produktet e qumështit;
- maja.
Gjëja më interesante është se pothuajse të gjitha karbohidratet mund të klasifikohen si ushqim duke shkaktuar gazifikim, përveç orizit. Rajs, përkundrazi, thith gazra.
Cilat janë gazrat?
Gazrat janë një produkt i aktivitetit vital të baktereve të zorrëve. Ata janë të ndryshëm, dhe gazrat që lëshojnë janë gjithashtu të ndryshme. Pra, gazrat mund të jenë oksigjeni, dioksidi i karbonit, hidrogjeni, squfuri, metani. E vetmja "grade" e gazit që ndjen erë është squfuri, ajo është e sekretuar nga bakteret me një produkt të aktivitetit jetik të quajtur sulfur hidrogjeni.
Overeating dhe formimin e gazit
Gazet janë formuar në zorrë të madh, është atje se 90% e të gjitha bakterieve të zorrëve jetojnë. Në stomakun, duodenumin dhe zorrën e vogël, ka tretje të ushqimit, asimilimin e yndyrave, proteinat, karbohidratet, vitaminat dhe çdo substancë tjetër të dobishme.
Gazi formohet vetëm nëse ushqimi, pasi ka arritur zorrën e madhe, nuk është tretur tërësisht, atëherë bakteret fillojnë vaktin e tyre dhe në këtë mënyrë shpërndajnë produktet e aktivitetit jetik. Ka një mënyrë të lehtë për të parandaluar ushqimin nga tretja në zorrë të trashë - të mos hahet. Nëse volumi i pjesës nuk është më shumë se 250 ml, nuk formohen gaze.
këshill
Me produktet që shkaktojnë formimin e fryrjes dhe të gazit, ne zbuluam, dhe sigurisht, kupton se të gjithë e shmangin
Fibra e tretur (bishtajore, drithëra, fruta) tretet për një kohë të gjatë dhe arrin zorrën e madhe që ende nuk është përpunuar. Atje, për shkak të tij fillon procesi i formimit të gazit.
Fibra e pazgjidhshme (krunde, perime) nuk digjet fare, por vetëm shtyn gungën e ushqimit në "daljen". Si rezultat, pasi që konsumi i drithërave, frutave dhe bishtajoreve nuk mund të shmanget dhe nuk nevojitet, fibra e tretshme nuk do t'i ndihmojë ata të mbërthyer në pjesën më të rrezikshme të traktit gastrointestinal - zorrët e mëdha.