Prunes janë një trajtim i shijshëm dhe shumë i vlefshëm, në aspektin e dietologjisë, një produkt. Popullariteti i tij ai fitoi për shkak të shijes së tij të hollë dhe përfitimeve të jashtëzakonshme. Përfitimet dhe rreziqet e prunes për trupin tonë do të diskutohet më vonë.
Përbërja kimike e kumbullave
Përdorimi i tharjeve të thata është për shkak të përbërjes së saj të jashtëzakonshme dhe të vlefshme. Ajo është e pasur me oksalik, limoni, acid malik, fibra, substanca pektin, kalcium, magnez, fosfor dhe hekur. Në kumbulla, kaliumi është 1,5 herë më shumë se në banane. Përveç kësaj, në prunes në sasi të mëdha ka sheqerna të dobishme - fruktoza, sukrozë, vitamina glukoze A, B, C dhe PP. Për 100 gramë të produktit ka 231 kalori.
Përfitimet e Prunes
Në kumbullën e thatë ruhen të gjitha përbërësit e dobishme që përfshihen në manaferrat e freskëta. Përdorimi i kumbullave ndihmon në shtypjen e Salmonella dhe Escherichia coli. Pektini dhe fibra kanë një efekt pozitiv në punën e traktit gastrointestinal dhe antioksiduesit çlirojnë trupin e radikalëve të lirë shkatërrues dhe si rezultat zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve onkologjike.
Falë vitaminës A, gjendja e shikimit dhe e lëkurës përmirësohet. Një veprim choleretic dhe diuretik e prunes çon në një metabolizëm normale. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit që vuajnë nga sëmundje të veshkave, përdhes, reumatizëm dhe psoriasis.
Përdorimi i prunes për trupin e një gruaje gjatë shtatzënisë është për shkak të aftësisë së tij për të luftuar kapsllëkun dhe normalizimin e aktivitetit të zorrëve. Prunes janë veçanërisht të dobishme për gratë shtatzëna të prirura për kapsllëk ose që kanë probleme me punën e zorrëve. Vitamina B, e cila është e pranishme në kokrra të kuqe, ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, duke lehtësuar stresin dhe ankthin.
Megjithë përmbajtjen e lartë të kalorive, prunes përdoren me sukses të madh në luftën kundër peshës së tepërt. Ndihmon për të pastruar trupin e toksinave dhe toksinave, duke plotësuar mungesën e vitaminave dhe elementëve gjurmë.
Përdorimi i prunes për humbje peshe është për shkak të aftësisë së tij për të përkryer oreks të hapur. Për të hequr qafe urinë, është e mjaftueshme për të ngrënë 2-3 manaferra dhe për të pirë 1 gotë me ujë të ngrohtë. Trupi do të marrë dozën e nevojshme të glukozës dhe të qetësohet. Përveç kësaj, prunes mund të shtohet në enët e ndryshme: qull, gjizë, desserts fruta dhe kështu me radhë.
Në një ditë agjërimi në krua, është e nevojshme për të ngrënë 400-500 gram manaferra gjatë një dite, të larë me kos të yndyrshëm ose kos natyral. Ky kombinim është shumë i dobishëm për punën e organeve të traktit gastrointestinal.
Prunes gjithashtu mund të konsumohen me një dietë, duke zëvendësuar ato me snacks. Ajo jo vetëm që do të sigurojë trupin me substanca të dobishme, por edhe lehtësimin e lëkurës nga shenjat e para të plakjes.
Prune prunes
Humbja e përdorimit të kumbullave është e nevojshme për glikeminë e paqëndrueshme, peshë të tepruar, reaksione alergjike dhe lactation. Prunes gjithashtu mund të bëjë dëm, jo të mirë për mëlçinë dhe stomakun.
Ndonjëherë prunes mund të shkaktojë fryrje dhe bloating. Kjo është për shkak të kombinimit të fibrave diete dhe fruktozës . Ky fenomen quhet intolerancë individuale dhe është arsyeja për përjashtimin e produktit nga dieta. Përveç kësaj, prunes, trajtohen kimikisht, bëhen shumë të dëmshme. Kështu, bëhet e qartë se përfitimet dhe dëmtimet e prunes të tymosura jo gjithmonë shprehen në mënyrë të barabartë, dhe shumë varet nga cilësia e produktit dhe mungesa e kundërindikacioneve ndaj përdorimit të saj.