Të dy të rriturit dhe fëmijët e duan manaferrat acide dhe freskuese. Është e rëndësishme të theksohet jo vetëm cilësitë e shijes, por edhe përfitimet e qershisë për shëndetin. Berries përmbajnë shumë substanca të dobishme që mbeten edhe pasi të jenë tharë. Ato mund të përfshihen në receta për desserts dhe pije të ndryshme.
Përfitimet dhe dëmet e qershisë
Berries me konsum të rregullt mund të sjellë në trup një numër të pronave pozitive:
- Falë përmbajtjes së melatoninës, mund të heqësh shpinë nga pagjumësia dhe të normalizosh gjumin. Përveç kësaj, ky hormon ju lejon të luftoni dhimbje koke dhe probleme të ndryshme me sistemin nervor.
- Përdorimi i qershisë për humbje peshe është për shkak të kalorisë së ulët, si dhe një tregues i vogël i indeksit glycemic. Falë kësaj, manaferrat nuk shkaktojnë një rritje të sheqerit në gjak dhe akumulimit të yndyrës. Përveç kësaj, pothuajse 75% e qershive përbëhen nga uji dhe manaferrat përmbajnë fibra, e cila është e nevojshme për funksionimin e duhur të sistemit të tretjes.
- Ata promovojnë përtëritje të qelizave, por kjo është për shkak të pranisë së antioksidantëve.
- Në recetat e mjekësisë tradicionale, manaferrat përdoren si agjent antipiretik, antiinflamator dhe antibakterial.
- Një tjetër pronë e rëndësishme e manave, është për shkak të pranisë së substancave që zvogëlojnë koagulueshmërinë e gjakut dhe zvogëlojnë rrezikun e formimit të pllakës së kolesterolit. Me konsum të rregullt, gjendja e sistemit të qarkullimit të gjakut mund të përmirësohet.
Për qershi solli vetëm përfitime, është e rëndësishme të merren parasysh dhe kundërindikacionet. Është e ndaluar të hani manaferrat në rast të gastritit dhe ulcerave. Kini kujdes me qershitë të jenë njerëz që janë të prirur për të diarre , dhe gjithashtu vuajnë nga gastroenterit. Përveç kësaj, vlen të merret parasysh se kur konsumimi i tepërt i qershive mund të fillojë të prishë smaltin e dhëmbëve. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme për të shpëlarë gojën pas një rostiçeri.