Halva erdhi tek ne nga Irani i largët, ku u zbulua kjo delikatesë e mahnitshme. Në raftet e dyqaneve tona shpesh mund të gjesh halva luledielli, dhe në atdheun e saj ka dhjetra specie - susam, badiava, bajame, xham, me arra të tërë dhe të tjera. Në secilën prej manifestimeve të saj, halva është e mbushur me shumë kalori.
Sa kalori janë në halva?
Nëse flasim si një e tërë, nëse kalori është halva, atëherë çdo lloj ajo përmban rreth 500 kcal për 100 g të produktit. Nëse mendoni se kjo është - pothuajse gjysma e normës së përditshme të një gruaje të hollë, atëherë mund të themi me vetëbesim se nuk ia vlen që të kapesh shumë me një delikatesë të tillë.
Në halva të zakonshme të lulediellit, 516 kcal për 100 gram, si në llojet e tjera. Nëse e mbuloni përbërjen e tij në më shumë detaje, atëherë kjo është 11 g proteina të dobishme perimesh, 29.7 g yndyrna vegjetale esenciale dhe 54 gram karbohidrate, të cilat janë kryesisht sheqera.
Mund të ha halva me humbje peshe?
Siç kemi kuptuar, halva është një kalori e lartë, dhe madje 100 g të këtij produkti më shumë se mbulojnë dy vakte të tëra. Por pasi që ajo është e pasur me yndyrna polyunsaturated, vitaminë E , bakri dhe shumë komponente të tjera të dobishme, ajo ka një pronë të dobishme - ajo rrit metabolizmin. Kështu që, për të mos ndërhyrë në rrjedhën e përgjithshme të humbjes së peshës, ka halva të jetë e mundur, por është e rëndësishme të pajtoheni me rregullat e tilla:
- hani halva në mëngjes, deri në orën 14:00, në mënyrë që trupi të djegë kalori;
- sasia maksimale e halva në ditë është 1-2 teaspoons, ose pjesë të së njëjtës madhësi;
- në qoftë se ju lejohet një halva, atëherë nuk ka ëmbëlsira të tjera në këtë ditë nuk duhet të përdoren.
Nëse ndiqni këto rregulla të thjeshta dhe vëreni ushqimin e duhur në të njëjtën kohë, halva nuk ka gjasa të bëhet pengesë për humbjen e peshës. Megjithatë, nëse jeni në fazën ku çdo kalori është e rëndësishme, është më mirë të shtyni provën e ëmbëlsirat lindore për kohën kur arrini dhe rregulloni peshën tuaj të dëshiruar.