Në një epokë të teknologjisë së lartë, kur kompjutera përmbytën të gjithë botën, kur pa pajisje elektronike, tashmë është e pamundur të imagjinohet jeta e zakonshme e një personi të zakonshëm. Kur të gjithë prodhimi industrial është tashmë gjysma, apo edhe krejtësisht e ndërruar në një cikël pune robotik. Ishte në këtë shekull që një komponent mbeti në tokë, i cili ka qenë në një gjendje të pandryshuar për mijëra vjet - është trupi i njeriut.
Natyrisht, pas këtyre mijëra viteve, njerëzit ndryshuan: ato u bënë më të larta, më të zgjuara, më të forta, por kishte një komponent të palëkundshëm të trupit njerëzor që nuk mund të ndryshojë progresin shkencor dhe teknologjik - sistemin ushqimor, nëpërmjet të cilit trupi arrin të domosdoshëm për një jetë të plotë dhe ekzistencë substancat. Këto substanca të nevojshme nga organizmi furnizohen gjatë konsumit të ushqimit. Prandaj, tani, kur një numër i madh i substancave të dëmshme shfaqen në botë, të cilat kanë një efekt të dëmshëm jo vetëm në trupin e njeriut por edhe në mjedis, lind pyetja se si të hahet siç duhet për të qenë e shëndetshme.
Si të hahet e drejta për të qenë e shëndetshme?
Ndërsa mençuria popullore thotë: «Në një trup të shëndetshëm - një mendje të shëndoshë!» Falë një trupi të shëndetshëm që mendimet e një personi fitojnë mprehtësinë e nevojshme, shfaqet gëzimi në trup, personi nuk ndjen apati , është gati për zbulime të reja, gati për të ndërmarrë ndonjë punë fizike pa test lodhje për të vazhduar punën e tyre. Prandaj, prodhimi i tij rritet në prodhim, bëhet më i balancuar dhe më i qetë, dhe e gjithë kjo është vetëm për shkak të ushqyerjes së duhur.
Pra, si të hani për të qenë të shëndetshëm. Rregulli i parë nuk është që të hahet. Pas të gjitha, kur ha shumë ushqim, e cila ishte e tepërt për të mos tretet nga stomaku dhe thjesht të fillojë të kalbet. Pra, në një formë të kalbur, ajo do të endet trupin nga stomaku në zorrën e vogël. Dhe kudo përgjatë rrugës së ndjekjes së tij brenda organizmit do të lënë pas vetes një gjurmë të bakterieve patogjene dhe mikroorganizmave.
Përveç kësaj, kur mbarështimi shtrihet në stomak, i cili kontribuon në depozitimin e yndyrës në trup dhe si rezultat, shfaqet obeziteti. Prandaj, me obezitet, dispnea ndodh, mushkëritë, zemra, mëlçia, veshkat, të gjitha organet kryesore të trupit vuajnë, pa funksionimin e suksesshëm të të cilit organizmi shumë shpejt del jashtë rendit.
Rregulli i dytë është orari kur hahet. Gjëja më e rëndësishme është që të ndërtojmë siç duhet ditën tuaj të punës, kështu që mëngjesi, dreka dhe darka të pikturohen me saktësi nga ora. Nëse kjo ndodh, atëherë trupi do të përshtatet shumë shpejt në dietë të saktë dhe do të shpërndajë në mënyrë korrekte të gjitha kaloritë që iu deshën gjatë ngrënies gjatë tërë ditës.
Çfarë duhet të hani në mëngjes, kështu që stomaku ishte i shëndetshëm?
Gjithkush e di se ushqimi më i rëndësishëm është mëngjesi. Disa mbushje të trupit për tërë ditën me substancat dhe mikroelementet e nevojshme. Prandaj, për mëngjes është mirë të përdorim ushqime të pasura me proteina dhe karbohidrate. Për këtë qëllim, janë të përshtatshme vezët e pulave ose të hailut, pikat e ndryshme të drithërave (bollgur, hikërror, elb, oriz) dhe ju mund të pini lëng portokalli të shtrydhur të freskët.
Përveç faktit që ju duhet të hani të drejtë, ju gjithashtu duhet të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme . Pas një vakt, edhe nëse vërtet doni të shtriheni dhe të pushoni, duhet të kaloni të paktën gjysmë ore në këmbët tuaja. Kjo kontribuon në një të mirë
Si të hani ushqim të shëndetshëm?
Në këtë nuk ka asgjë të komplikuar dhe të mbinatyrshme. Është e nevojshme që të përtypni ushqimin. Sa më gjatë të hahet ushqimi, aq më lehtë do të tretet në stomak. Së shpejti ushqyesve do të hyjnë në gjak dhe aq më shpejt trupi do të jetë në gjendje të punojë me kapacitet të plotë.
Ju gjithashtu duhet të zgjidhni ushqimin e duhur, është e këshillueshme që të blini atë jo në supermarkete dhe dyqane, por në tregje, importe, pazaret. Kështu, ju mund të mbroheni nga fakti se ushqimi do të jetë aditivë të ndryshëm kimikë të dëmshëm.