Ju vendosët të heqni qafe paund shtesë në një mënyrë radikale dhe vendosni ta bëni atë me ndihmën e agjërimit? Për të mos dëmtuar trupin dhe shëndetin tuaj, është e rëndësishme ta bëni të drejtë. Nga ky artikull ju do të mësoni se si të filloni agjërimin për humbje peshe.
Me ndihmën e agjërimit, ju mund të pastroni në mënyrë efektive trupin tuaj të toksinave, skorjeve dhe humbasin peshën e tepërt .
Si të nisni urie siç duhet?
Nëse ndiqni të gjitha rekomandimet dhe do të pastroheni saktë, së shpejti do të ndiheni të lirë, të fortë dhe energjik. Në fillim, agjërimi mund të sjellë disa vështirësi dhe ndjesi të pakëndshme, por mos harroni se gjëja më e vështirë është përballimi i ditëve të para. Dhe pastaj ju do të shihni se si rrudhat janë zbutur, lodhja përmirësohet, lodhja fillon të kalojë, lëkura bëhet e pastër, organet tuaja të brendshme fillojnë të punojnë më mirë. Përveç kësaj, organet shqisore bëhen të rënduara. Ju do të jeni në gjendje të mendoni se vizioni, dëgjimi dhe ndjenja e aromës tuaj janë bërë shumë më të mprehta.
Agjërimi për humbje peshe mund të jetë nga ditët në tre ose katër javë. Sigurohuni të dëgjoni këshillat tona.
- Para fillimit të urisë terapeutike, lironi trupin tuaj nga ushqimi i rëndë. Nga ëmbëlsirat, mallrat e pjekura, proteinat me origjinë shtazore duhet të hidhen poshtë. Hani më shumë fruta dhe perime. Uji duhet të jetë i dehur. Ju mund të bëni një klizmë për pastrimin e zorrëve. Gjatë natës mund të hani një mollë të vogël të gjelbër ose të pini një gotë kefir.
- Trupi duhet të përgatitet gradualisht. Prandaj, filloni me agjërimin e përditshëm një herë në javë. Pastaj, kur trupi juaj të përdoret, ju mund të rrisni numrin e ditëve "të uritur" në tre javë. Pini shumë ujë, së paku dy litra në ditë, do t'ju ndihmojnë për të përballuar një ndjenjë urie. Nëse ndjeheni i trullosur ose humbni forcën tuaj, mos e merrni në asnjë mënyrë
ilaçe - më mirë pini ujë të ngrohtë me mjaltë. - Nga uria ju duhet të jeni në gjendje të dilni siç duhet. Përfundimi sipas kohëzgjatjes së kohës duhet të jetë i barabartë me vetë agjërimin. Bëni një sallatë të lehtë të karotave, lakër, mollë dhe një grusht rrush të thatë, sezoni me lëng limoni. Pas agjërimit dhe të hahet kjo sallatë, trupi juaj do të heqë të gjitha të panevojshme. Ju mund të pini lëng natyral, por është më mirë të holluar me gjysmën e ujit, megjithatë, është më mirë të mos pini lëngje agrume ose karrota. Në drekë hani gjysmë kilogram perime (ata mund të gatuhen në një kazan të dyfishtë, ose të hahet të papërpunuara). Për darkë, piqni qull. Ju mund të keni një meze të lehtë gjatë ditës me të njëjtën sallatë. Është e rëndësishme për disa ditë që të mos hani kripë, sheqer, djegës dhe yndyror.