Banana, siç e dini, është një fryt shumë i butë dhe në sajë të kësaj, sidomos butë dhe ajrit smoothies janë marrë nga ajo. Përveç kësaj, ajo është e kombinuar në mënyrë ideale me çdo fruta të tjera dhe manaferrat. Smoothies nga një banane do të jetë mirë jo vetëm i ftohtë në nxehtësinë e verës, por edhe të dobishme për mëngjes në çdo kohë tjetër të vitit.
Banane smoothies - recetë
përbërësit:
- banane - 1 copë;
- thekon tërshërë - 2 tbsp. lugët;
- krem 30% - 200 ml;
- Vanillin - 1 lugë çaji.
preparat
Përzihet krem me bollgur dhe vanilje. Pastaj shkundni mirë në një blender. Bananet prerë imët, shtoni në blender dhe përsëri shpohet deri qetë. Një gojëmjaltë e tillë banane është më së miri e vendosur në një filxhan të vogël dhe hani me një lugë.
Banane gojëmjaltë me fruta kivi
përbërësit:
- banane - 1 copë;
- fruta kivi - 3 copë;
- krem kosi - 150 g;
- mjaltë - 1 lugë.
preparat
Banane dhe kivi zhvishem dhe prerë. Pastaj vendoseni në një blender dhe shtoni krem kosi. Mundi për rreth 30 sekonda, pastaj shtoni mjaltin dhe lëvizni smoothies për disa sekonda. Nëse gozhda merr shumë të trashë, shtoni pak qumësht.
Strawberry Banana Smoothies
përbërësit:
- banane - 1 copë;
- Luleshtrydhe - 150 g;
- gjizë (yndyrë të ulët) - 100 g;
- lëng portokalli - 1500 ml.
preparat
Banane zhvishem dhe prerë në feta. Kashtë rrjedh me luleshtrydhe. Luleshtrydhe, banane dhe gjizë vënë në një blender dhe mundi mirë. Shtoni lëng portokalli dhe përziejeni sërish. Nëse dëshironi, mund të shtoni disa mjaltë.
Recetë për smoothies me banane dhe çokollatë
përbërësit:
- lëng portokalli - 250 ml;
- banane - 3 copë;
- krem kosi - 200 ml;
- mjaltë - 2 tbsp. lugët;
- çokollatë - 150 g;
- gjalpë - 1 tbsp. lugë;
- ujë - 4 tbsp. lugë.
preparat
Çokollata shkrihet në një banjë me ujë, shtoni ujë dhe gjalpë. Bananet zhvishem dhe zhvishem me banane. Vendosni banane dhe salcë kosi në një blender. Shkund, shtoni mjaltë dhe lëng portokalli. Mundo sërish. Pour smoothies në gota të gjatë, dhe butësisht derdh çokollatë në krye.