Ka receta të ndryshme të supave të perimeve për një dietë që nuk janë kalorike, por ata gjithashtu kënaqin urinë. Ju mund t'i gatuani ato nga perime të ndryshme, duke u përpjekur për të shmangur patatet . Zarzavate dhe erëza të ndryshme do ta bëjnë pjatën e shijshme dhe aromatike.
Si të gatuaj supë qepë perimesh për humbje peshe?
Kjo gjellë e parë quhet edhe supë e Bonit. Shumëllojshmëria e perimeve e bën pjatën origjinale në shije.
përbërësit:
- qepë - 5 copë;
- lakër - 1 kg;
- karrota - 3 copë;
- selino - 3 rrjedh;
- domate - 6 copë;
- piper - 3 copë;
- majdanoz, kripë dhe erëza.
preparat
Për të bërë një supë me perime për humbje peshe, së pari të prerë qepë në një tas me vaj të skuqur. Me lëvozhgën e domate, hiqni ato në ujë të valë. Flokëkuq dhe speca pastrohen dhe pastaj priten të gjitha zarzavatet në kube të vogla. Dërgo në një tenxhere të mbushur me ujë dhe të vënë në një sobë. Vlim në nxehtësi të lartë dhe vlim për 10 minuta, pastaj zvogëloni ngrohjen dhe vazhdoni të gatuani deri sa të butë. Në fund të gatimit, vendosni kripë dhe erëza të preferuara.
Supë me perime me hollë me selino
Ka shumë opsione të ndryshme për gatim pjatën e parë me selino , ne ofrojmë një mundësi të pazakontë me urtë.
përbërësit:
- një kërcell i selino - 7 copë;
- urtë e copëtuar - 1 tbsp. lugë;
- vaj - 2 tbsp. lugët;
- supë me pak yndyrë pule - 600 g;
- leeks - 1 copë;
- qumësht me yndyrë të ulët - 300 g;
- kripë dhe piper.
preparat
Për të bërë supë me perime për humbje peshe nga kjo recetë, duhet të prerë në qarqe dhe ta dërgoni në një tigan, i cili së pari e ngroh naftën. Fry qepë deri butë, dhe pastaj, vendos urtë dhe ziej për një tjetër 5 minuta. Hapi tjetër është shtimi i supës, qumështit, kripës dhe piperit. Brew, duke mbyllur kapak, në ngrohje minimale për 15 minuta. Nëse dëshironi, në fund mund të blini gjithçka në blender për të marrë patate supë me pure.