Këngëtarja ka dy fëmijë, por ajo ende mburret me forma ideale. Në arsenalin e Alsou, ka një dietë të përditshme dhe metodë ekspres, e cila përdor para ngjarjeve të rëndësishme.
Këngëtarja i është thënë se disa vjet më parë ajo nuk e kontrollonte aspak dietën e saj. "Unë shpesh humba mëngjesin, në drekë hëngra diçka të shijshme në McDonald's, dhe për darkë unë u prit nga një pjatë në një restorant të preferuar", thotë Alsu në intervistën e tij. Pasi filloi të vërente një rritje të shpejtë të peshës, ajo u kthye tek një specialist i cili e ndihmoi të zgjidhë këtë problem.
Dieta më e thjeshtë nga Alsou
Këngëtarja na tregon se sapo të keni rishikuar dietën tuaj, mund të harrosh për paund shtesë për të mirë. Rekomandimet dietik që do t'ju ndihmojnë të humbni peshë:
- Kur hartonte një dietë për humbjen e peshës, Alsou mori parasysh ngarkesën fizike dhe emocionale.
- Raporti i ushqyesve të konsumuar duhet të jetë si më poshtë: yndyrna - 25%, proteina - 25% dhe karbohidratet - 50%.
- Me rëndësi të madhe në humbjen e peshës është edhe shpërndarja e saktë e përmbajtjes kalori: mëngjesi - 30%, drekë - 45% dhe darkë - 25%.
Ushqimi nga Alsou është i përshtatshëm për dembelët, pasi nuk kërkon përdorimin e enëve ekzotike dhe të vështira për t'u përgatitur. Menuja e përafërt e këngëtarit përbëhet nga:
- mëngjesi - qull dhe produktet e qumështit;
- drekë - peshk ose mish i ligët;
- darkë - sallatë dhe produkte qumështi;
- snacks - rrush të thatë, arra, fruta .
Duke respektuar të gjitha rekomandimet e një dietisti, këngëtarja arriti të humbte peshën prej 13 kg, pa shkaktuar ndonjë dëm për shëndetin.
Diet Çokollatë Alsou
Kjo teknikë gëzon këngëtarja para koncerteve dhe ngjarjeve të tjera të rëndësishme, në të cilat ajo dëshiron të shikojë 100%. Duhet të paralajmërojë menjëherë se një dietë e tillë mund të shkaktojë dobësi, dhimbje koke të rëndë dhe nauze.
Dieta e përditshme përbëhet nga 90 g çokollatë të hidhur të errët, e cila duhet të ndahet në 4-5 servra. Alsou këshillon pas ëmbëlsirave të pijshëm që të mos pinë për 3 orë. Në raste të tjera, mund të pini kafe natyrale, uji mineral dhe çaji jeshil pa sheqer.
Ka një dietë me çokollatë dhe kundërindikacione. Mos e përdorni këtë mundësi për njerëzit me sëmundje kronike, me imunitet të reduktuar, si dhe me probleme me zemrën, mëlçinë dhe GIT. Alsou rekomandon që të përdorë një humbje të tillë ekstreme të peshës vetëm në raste ekstreme.