Një dietë e rreptë krijohet për ata që tashmë janë lodhur duke pritur rezultatet dhe kanë vendosur të ndryshojnë shpejt situatën. Ajo kërkon një vullnet të zhvilluar - sepse dieta është shumë e kufizuar dhe për të qëndruar në të, duhet të mohoni veten shumë në shumë mënyra. Në të njëjtën kohë, në një periudhë relativisht të shkurtër ju do të shpëtoheni nga një numër i madh i kilogramëve, të cilat mund të shërbejnë si një fillim i shkëlqyeshëm për një mënyrë të re të jetës. Kthimi në dietë të vjetër nuk do të jetë e mundur - sepse nëse një ditë ju solli në plotësi, atëherë historia me siguri do të ndodhë përsëri. Dhe nëse pas një diete të tillë për të kaluar në ushqimin e duhur, atëherë do të jeni në gjendje të konsolidoni rezultatet dhe të mbani peshën në shenjën e dëshiruar.
Dietë rigoroze për humbje peshe për 7 ditë
Ky opsion i një diete të rreptë do t'ju lejojë të hiqni lehtësisht disa kilogramë, por pasi që termi është shumë i shkurtër, ndarja e vërtetë e yndyrës gjatë kësaj kohe do të fillojë. Kjo është arsyeja pse vlen të vazhdohet pas këtij sistemi ushqimi i duhur ose, për shembull, ushqimi i papërpunuar. Menuja e një diete të rreptë përshkruhet saktësisht dhe ju nuk mund ta lini atë nën asnjë kusht. Pak ditë para fillimit të dietës, ndaloni të hahet pas orës 18:00 - kjo do të përgatisë trupin dhe do të shërbejë si hyrje e saktë në dietë.
Dita e pare
Kjo ditë - shkarkimi, dhe nuk është gjatë kësaj është e pamundur - vetëm uji i pastër lejohet. Në mëngjes është e mundur që të hidhni lëng limoni, të gjithë pjesën tjetër të kohës - pini pa aditivë. Në mbrëmje, është e këshillueshme për të marrë një dush.
Dita e Dyte
- Breakfast. Bollgur në ujë pa kripë dhe sheqer.
- Dreka. Pjesa e supë perimesh nga 4 llojet e perimeve, pa pjekje dhe supë të mishit.
- Darka. 1-2 gota 1% kefir.
Dita e tretë
- Breakfast. Çdo fryt i madh.
- Dreka. Sallatë e perimeve të freskëta, të kalitur me lëng limoni.
- Darka. 1-2 gota 1% kefir.
Dita e katërt
- Breakfast. 1-2 fruta për të zgjedhur.
- Dreka. Sallatë e perimeve të freskëta, të kalitur me lëng limoni.
- Darka. 1-2 fruta për të zgjedhur.
Dita e pestë
- Breakfast. Një pjesë e orizit të zier kafe pa kripë dhe sheqer.
- Dreka. 3-4 domate.
- Darka. Një pjesë e orizit të zier kafe pa kripë dhe sheqer.
Dita e Gjashtë
- Breakfast. Gruri i shtrydhur, gjizë, çaj.
- Dreka. Sallatë e perimeve të freskëta, të kalitur me lëng limoni.
- Darka. Kefir.
Dita e shtatë - zgjidhni menunë e ditës që ju pëlqeu më së shumti. Ky sistem i njëjtë i humbjes së peshës mund të përdoret si një dietë e rreptë për 3 ditë - thjesht zgjidhni një meny prej tri ditëve dhe gjatë kësaj kohe do të humbni rreth 2 kilogramë.
Dietë rigoroze për një muaj
Dieta më strikte është, ndoshta, një dietë e papërpunuar. Ky sistem ushqimor ju lejon të hani vetëm produkte natyrore, të cilat përfshijnë pemë dhe perime në formën e saj të papërpunuar. Për të prodhuar proteina ofrohen arra të të gjitha llojeve dhe fara liri, e cila është me të vërtetë e pasur në to. Është e ndaluar për të gjithë, trajtimin termik të kaluar - madje çaj dhe ujë të zier. Një dietë shumë e rreptë do t'ju lejojë të humbni peshë me rreth 10-12 kilogramë në muaj në varësi të kushtetutës suaj.
Zakonisht dietat e rrepta për humbje peshe përshkruajnë dietën, por në këtë rast ju mund të hani pak fruta të papërpunuara, perime, arra dhe farë liri. Në këtë rast, nuk do të keni tri vakte të mjaftueshme në ditë, pasi produktet natyrore treten
- mëngjesi - fara liri, uji;
- mëngjesi i dytë - një mollë;
- darkë - sallatë me perime me salcë prej lëng limoni;
- çaj pasdite - një grusht arra;
- darkë - sallatë frutash;
- një orë para gjumit - çdo perime.
Arra dhe farë liri duhet të përfshihen në dietën tuaj çdo ditë - kjo është një parakusht. Në këtë dietë, njerëzit shpenzojnë më shumë se një muaj, por janë të kënaqur vetëm me ata që kanë rezerva të mëdha yndyre - të cilat, me sa duket, po zhduken me shpejtësi para syve tanë.