Bodyflex është një teknikë e mrekullueshme e ushtrimeve të frymëmarrjes, e kombinuar me stërvitje shtrënguese, të cilat janë të thirrur për të rivendosur harmoni dhe bukuri për çdo grua. Autori i teknikës Greer Childress humbi 5 madhësi në 3 muaj! Por, si çdo metodë e humbjes së peshës, bodyflex ka kundërindikacionet e veta.
Kundërindikacionet për të ushtruar bodyflex
Bodyflex ka pluses dhe minuset së bashku me metoda të tjera të humbjes së peshës. Kundërindikimet për këtë metodë të humbjes së peshës nuk janë shumë, por ato duhet të merren parasysh në mënyrë që bodyflex të mos sjellë dëm.
- Bodyflex dhe shtatzënia janë të papërputhshme! Mos harroni, nëse ju presin një fëmijë, ai ka nevojë për qasje të vazhdueshme të oksigjenit të lirë dhe një vonesë prej 10 sekondash mund të luajë një shaka mizore në trupin tuaj. Por pas lindjes, bodyflex nuk është e dëmshme dhe shpejt mund ta sillni trupin në rregull.
- Periudha postoperative. Nëse ke vuajtur ndonjë lloj operacioni, do të duhet të presësh për aq kohë sa doktori të thotë para se ta praktikosh këtë teknikë.
- Sëmundja e gjëndrës tiroide. Në këtë rast, shëndeti juaj do të përkeqësohet gjatë dhe pas klasave. A është e dëmshme trupi? Në këtë rast - jo të dobishme.
- Gjakderdhje. Çdo lloj gjakderdhjeje është një justifikim për të mos bërë bodyflex.
- Shtimi i presionit intracranial. Trupi ka të dy dëmtime dhe përfitim: mund të humbni peshë, natyrisht, por mund të merrni trullosje, do të ketë kushte para stupor gjatë orëve të mësimit. Kjo është arsyeja pse presioni është në listën e kundërindikacioneve.
- Glaukoma. Njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje nuk duhet të provojnë as edhe një trupi.
- Çdo sëmundje kronike. Në disa raste, pas konsultimit me mjekun që ndjek, aktivitetet janë të mundshme. Megjithatë, bodyflex është një sistem që është e rëndësishme të ndiqni për një kohë shumë të gjatë, në mënyrë që trupi të mos kthehet në vetvete kile të humbura dhe në këtë rast në çdo kohë mund të bëhet e pamundur të vazhdoni studimet.
- Trauma e rëndë e fundit. Nëse jeni plagosur rëndë, por tashmë jeni mirë, nuk duhet të merrni ndonjë shans. Duhet të kalojë nga një në disa muaj, në varësi të natyrës së lëndimit. Konsultohuni me mjekun tuaj.
- Astma. Natyrisht, me një sëmundje të tillë, nuk duhet të kryhen të gjitha llojet e ushtrimeve të frymëmarrjes, edhe nëse nuk keni formën më të rëndë.
Në të gjitha rastet e tjera është e mundur që të angazhohen në bodyflexes me guxim. Mos harroni se sistemi merr persistencë: nëse vendosni ta bëni atë, atëherë bëni çdo ditë: 1440 minuta në ditë, dhe 15 prej tyre gjithmonë mund të ndahen për shëndetin tuaj dhe bukurinë.
Mosmarrëveshjet e trupit
Edhe autori i sistemit Greer Childress nuk e fsheh atë që bodyflex nuk është një sistem për të gjithë. Nëse ende dyshoni nëse do të merreni me ju apo jo, vlerësoni disavantazhet:
- bodyflex është një sistem që duhet të respektohet gjatë gjithë jetës. Nëse humbni peshë dhe hidhni trupin
do të kthejë volumin e saj me interes në një kohë të shkurtër; - bodyflex sugjeron një dietë që nuk çon në shtim në peshë - pikërisht, ushqyerja e duhur. Nëse nuk i përmbahemi, rezultatet nuk do të jenë aq të gjalla;
- bodyflex për këmbët hollim është shumë efektive, dhe nëse lloji juaj i figurës është "dardhë", atëherë ju keni bërë zgjedhjen e duhur. Por nëse ju jeni një "mollë", atëherë vlen të keni parasysh se bodyflex në shtyp është shumë i ngadalshëm. Ka ushtrime të tjera të frymëmarrjes, për shembull, oksidizë, të cilat janë shumë më efektive për këtë zonë;
- nëse keni qenë duke bërë sporte për një kohë të gjatë, bodyflex nuk do t'ju ndihmojë, sepse keni një metabolizëm të ndryshuar.
Nëse nuk jeni të zënë ngushtë nga disavantazhet e sistemit dhe nuk keni kundërindikacione, sistemi i trupit është i përshtatshëm për ju!