Një kompleks i gjimnastikës ritmike është një ushtrim që kryhet në muzikë dhe zakonisht është shumë popullor me fëmijët që e gjejnë një aktivitet të tillë shumë të gëzuar. Nuk është sekret se lëvizja është një nga nevojat më të rëndësishme njerëzore dhe sidomos një fëmijë i cili, për zhvillimin e gatishmërisë dhe koordinimit, thjesht duhet të stërvitet vazhdimisht fizikisht.
Muzika për gjimnastikë ritmike
Gjimnastika ritmike për fëmijët mund të bëhet që nga mosha e hershme. Me këtë në mendje, është e nevojshme të marrësh muzikë që i përshtatet atletëve të rinj: zakonisht është një koleksion i këngëve të fëmijëve homoseksualë, muzikës popullore moderne dhe, sigurisht, një klasik që mund të përdoret për shtrirjen përfundimtare duke pasur parasysh faktin se jo të gjithë fëmijët mësohen të duan dhe respektojnë muzikën e tillë.
Programi i gjimnastikës ritmike
Gjimnastika ritmike në kopshtin e fëmijëve mund të mbahet në grupe të ndryshme. Ne japim një shembull të një kompleksi të përbërë harmonishëm për fëmijët që shkojnë në grupin përgatitor:
- Pozicioni i fillimit: duart - në bllok, këmbët e ndara. Duhet të arrish lart, të ngresh duart dhe të qëndrosh në gishtat e këmbëve të tua, pastaj ulu, shtri krahët përpara, duke i kthyer duart jashtë. Pastaj kthehuni në pozicionin e fillimit.
- Pozicioni i fillimit: krahët pranë krahëve, bërrylat - në anët. Ju duhet të uleni dhe ta ktheni kokën në anën. Pas marrjes së pozitës origjinale, uleni dhe shikoni mënyrën tjetër.
- Pozicioni i fillimit: krahët janë të vendosur, e drejta shtrihet në të majtë. Duhet shpejt të rrotulloni duart larg nga vetja, pastaj - tek vetja, pastaj - tre puthje mbi kokën tuaj, duke qëndruar në këmbë. Kthehu në pozicionin e fillimit.
- "Matryoshka". Pozicioni i fillimit: bërrylat përpara, majtas - vënë në palme të drejtë, palma e majtë - nën faqe. Këmba, duke e shtyrë thembrën përpara, kthehet në origjinal. Pastaj shkundni trungun në anët dhe përsëri uluni, duke ndryshuar pozicionin e duarve dhe kthehuni në pozicionin e fillimit.
- "Tick-Tock". Hands në bel, këmbët larg. Ju duhet të lëkundni hips tuaj në anët.
- Brenda 40-50 sekondave të vrapimit dhe hedhjes në versione të ndryshme.
- Pozicioni i fillimit: këmbët larg, duart në bel. Ju duhet të përkulni, tundni kokën mbrapa, merrni bërrylat tuaja në të njëjtin vend. Kthehu tek origjinali dhe anim kokën përpara, bërryl përpara, trupi përpara.
- Pozita fillestare është e njëjtë. Kthejeni kokën në anët, pastaj anojnë kokën në anët.
- "Pinocchio". Pozita fillestare është e njëjtë. Kthehuni për të ngritur shpatullat tuaja, hapni pëllëmbët tuaj përpara - për të treguar habinë. Vazhdoni të rritni dhe ulni shpatullat tuaja. Kthehu tek origjinal.
- Pozicioni i fillimit: këmbët larg, krahët prapa. Shpatet në të djathtë - në origjinal - shpatet në të majtë. Pastaj ngjitni mbrapa dhe me radhë.
- Pozicioni i fillimit: uluni, këmbët e drejta të armëve në anët. Përkuluni dhe hiqni këmbët.
- "Një gungë". Pozita fillestare është e njëjtë. Këmbët këmbë, shtrëngoj duart, kokë të ulët. Pastaj kthehuni në pozicionin e fillimit.
- "Palaço". Pozita fillestare është e njëjtë. Këmbët përhapen, trupi përpara, bërryla në dysheme, mjekër në pëllëmbë të dorës. Të shkundni kokën në anët, pastaj të ktheheni në origjinal.
- "Unë jam duke gënjyer në diell". Shtrihuni në barkun tuaj, mbështeteni mjekrën tuaj me duart tuaja. Alternoni përkulni këmbët dhe tundni kokën në anët.
- "Varkë". Shtrirë në barkun tim për të përkulur, ngre krahët, pastaj kthehu në origjinal.
- "Cat". Shmangia në pjesën e poshtme të shpinës është në të katër këmbët lart e poshtë.
- Ngrihuni drejt, thithni, shtrini, nxjerrni, ulni duart.
Gjimnastika e valle-ritmike në shumë aspekte varet nga muzika, prandaj në përzgjedhjen e saj është e nevojshme të trajtohet me shumë kujdes. Nëse fëmijët pëlqejnë melodinë, atëherë ata do t'i kryejnë ushtrimet me entuziazëm.