Gjendja moderne dhe kushtet e punës çuan në uljen e nivelit të aktivitetit fizik. Si rezultat, personi mori sëmundje të ndryshme kronike të organeve të brendshme dhe të sistemit musculoskeletal. Sżmundjet e shpinżs, nga ana tjetżr, sjellin njż keqesim tż mżtejshżm tż shżndetit pżr shkak tż crregullimeve tż rrjedhjes sż gjakut dhe shtrirjes sż trupit.
Mungesa e vëmendjes në kohë ndaj problemeve mbrapa mund të çojë jo vetëm në përkeqësimin e gjendjes shëndetësore, por edhe në paaftësi.
Palestër e mirë në trajtimin e sëmundjeve të shpinës dhe parandalimi i tyre tregoi simulatorë për mbrapa. Me ndihmën e tyre, është e mundur për të trajnuar grupe të ndryshme të muskujve, për të rivendosur kapacitetin kurrizor, për të përmirësuar gjendjen e kërcit dhe indeve të kockave.
Ekzistojnë lloje të ndryshme të simulatorëve në varësi të qëllimit dhe ngarkesës. Pothuajse të gjitha simulators mund të blihen për përdorim në shtëpi.
Cilat janë simulatorët prapa?
- Simulator KS-500 dhe një makinë ritëm. Këto simulatorë për muskujt e pasmë përdoren si paralajmërim dhe duke u shpëtoj nga osteochondrosis dhe hernias ndërvertebral. COP-500 ndihmon për të përmirësuar gjendjen e të gjitha muskujve mbrapa. Baza e punës së imituesit janë vibrimet që sjellin të gjithë korse muskulore në gjendje pune. Falë kësaj, muskujt, ligamentet dhe nyjet ndërvertebrale fillojnë të rimëkëmben dhe të heqin qafe inflamacionin. Falë vibracioneve, shpina riparon formën e duhur, dhimbjet dhe lodhja shkojnë larg.
- Couch Gravetrin. Ky simulator do të jetë një ndihmës i mirë për njerëzit që po përjetojnë stres në shpinë. Shtrat promovon shtrirjen e dozave të shtyllës kurrizore për të liruar zonat e kapura. Një kurs dhjetëditor i trajtimit me këtë imitues redukton ndjeshëm dhimbjen në shpinë, ndihmon në heqjen e lodhjes dhe sikletit.
- Vertebra e pestë. Ky është një nga simulatorët më të popullarizuar për pompimin e shpinës. Për shkak të çmimit të ulët dhe kompaktësisë, ky imitues është në dispozicion për pothuajse të gjithë. Klasat me këtë pajisje ndihmojnë në forcimin e korzave muskulare, përgatisin atë për stres, përmirësojnë lehtësimin muskulor të shpinës. Përveç kësaj, imituesi ju lejon që të shpërndani ngarkesën në anën e pasme dhe të lehtësoni tensionin. Për të vërejtur efektin e punës në këtë imitues, do të duhen vetëm disa sesione jo të qëndrueshme.
- Simulatorët e bllokut për pjesën e prapme kanë disa lloje, që ndryshojnë në madhësi dhe ngarkesë. Këto simulatorë janë të dizajnuara për të forcuar muskujt e shpinës. Është e nevojshme të merren me to me kujdes, duke filluar me ngarkesat e disponueshme. Gjatë orëve të mësimit, është e rëndësishme që të përdorin siç duhet dorezat dhe blloqet, në mënyrë që ngarkesa të shkojë pikërisht në pjesën e prapme. Ky lloj imituesi është i popullarizuar në mesin e bodybuilders.
- Rrotat, unazat, bare te pabarabarta. Të gjitha këto simulatorë të vegjël janë të dizajnuara për të përpunuar pjesën e sipërme dhe të mesme të shpinës. Ushtrimet sistematike me ndihmën e shufrave, trarëve dhe unazave horizontale ndihmojnë për të zgjeruar pjesën e sipërme të shpinës,
rritet trapezi dhe muskujt më të gjera mbrapa, të cilat quhen krahë. - Trajnerët e fuqisë së vallëzimit për pjesën e pasme janë të dizajnuara për të forcuar muskujt e shpinës, brezit të shpatullave dhe këmbëve. Ky imitues ka një qëllim universal, që është për shkak të popullaritetit të tij.
Kur zgjedh një imitues për mbrapa, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje funksioneve që ajo kryen dhe në cilat pjesë të pasme ka ndikim. Për parandalimin e sëmundjes së pasme dhe heqjen e lodhjes duhet të preferohen simulatorët, të cilët prekin të gjitha muskujt e shpinës. Për sportet serioze, është më mirë të ndiqni palestra, në të cilat ekzistojnë simulatorë për përpunimin e pjesëve të ndryshme të shpinës.