Miell misri është i mirë apo i keq?

Shumica e njerëzve piqen shumë, nëse janë pies, buns ose cookies. Megjithatë, të gjithë e dinë që një ushqim i tillë nuk është aspak i dobishëm, por konsiderohet edhe i dëmshëm. Dietitians vied me njëri-tjetrin se mielli provokon jo vetëm shtim në peshë, por edhe kapsllëk dhe pasoja të tjera të pakëndshme. Por pjekja mund të bëhet më pak e dëmshme nëse përdorni miell misri. Në mënyrë që të kuptojmë nëse misri vetëm kontribuon në sëmundje, ose ka dëm nga përdorimi i tij, ne do të shqyrtojmë përbërjen e tij dhe efektin që ka në trupin tonë.

Përfitimet e Miellit të Miellit

Në një miell të tillë, një përmbajtje e lartë e kalciumit është e mjaftueshme. Ky mineral është i domosdoshëm për të mbajtur dhëmbët dhe kockat të forta, dhe gjithashtu muskujt kanë punuar pa probleme. Prandaj, nëse gratë shtatzëna ose fëmijët kanë pasta, është më mirë nëse është gatuar në bazë të miellit të tillë.

Ky produkt përmban kalium dhe magnez - elemente, pa të cilat puna normale e zemrës nuk mund të kryhet.

Mielli nga misri është i pasur me vitamina të grupit B dhe hekur. Ky kombinim shmang aneminë për ata që vazhdimisht shtojnë këtë miell në pjekje.

Natyrisht, pas një diete, është më mirë të refuzoni miellin, por nëse nuk mund të bëni pa pjekje, miell misri për humbje peshe, dhe çdo dietë tjetër, do të jetë më e vogël e të këqijave. Të gjitha, sepse edhe pse kjo vakt përmban shumë kalori (100 g është 330-370 kcal), ai absorbohet shumë mirë nga trupi dhe ul ndjeshëm nivelin e kolesterolit në gjak.

Kundërindikacionet për t'u përdorur

Megjithatë, miell misri mund të sjellë të dyja dobi dhe dëm. Lose peshë duhet të kuptojnë se ky produkt përmban shumë niseshte dhe për këtë arsye nuk e mashtrojnë veten - pies nga mielli i tillë në një dietë nuk mund të hahet në sasi të pakufizuar.

Mjekët paralajmërojnë nga përdorimi i miellit të misrit njerëzit me rritjen e koagulimit të gjakut. Gjithashtu, nuk rekomandohet të abuzohet me enët në bazë të tij tek ata që kanë sëmundje të sistemit të tretjes (ulçera peptike ose gastriti i përkeqësuar).

Përkundër trendeve më të fundit të modës, ende ka njerëz që përpiqen të fitojnë peshë. Pra, ata janë treguar miell misri në dietën e përditshme, pa frikë nga pasojat.

Mos harroni se misri është rritur kudo, shpesh duke përdorur pesticide të ndryshme dhe plehra. Në disa njerëz, ajo shkakton reaksione të rënda alergjike. Prandaj, përpiquni të blini një miell provuar, dhe nëse keni një alergji, hiqeni atë nga dieta juaj.