Për shumë njerëz, humbja e peshës kthehet në një çështje të përjetshme - ata fitojnë peshë, pastaj me ndihmën e dietave të pabesueshme hidhet, dhe pastaj, duke u kthyer në dietën e zakonshme, por fillimisht të pasaktë, kthehen përsëri. Në vend që të ndiqni këtë jo rrugën më të drejtpërdrejtë, është më mirë të rishikoni zakonet tuaja të hahet në përgjithësi. Po, është më e vështirë se 7 ditë për të "ulur" në tranguj me kefir, rezultati do të duhet të presë më gjatë, por më shumë nuk do të zhduket kudo - pesha do të stabilizohet dhe ndalet "duke kërcyer". Nëse thjesht motivoni dëshirën për të ndryshuar figurën, përdorni motivim shtesë.
Fotot motivim për humbje peshe
Në internet ka një numër të madh të komuniteteve për hollim, forume të ndryshme dhe vende që ofrojnë motivues të fotografive. Për ta bërë efektin e tyre jo afatshkurtër, por afatgjatë, është mirë t'i printoni ato dhe t'i vendosni kudo që shikoni në mënyrë periodike: p.sh. në derën e frigoriferit, në tavolinën tuaj, pranë pasqyrës në banjë, në murin përballë tryezës, d. Veçanërisht të mira janë motivuesit qesharakë për humbje peshe, të cilat ndihmojnë që të lidhen më lehtë me motivimin. Është shumë e rëndësishme të mos shikosh peshore, por me shaka, jo vetëm për hir të bukurisë, por edhe për hir të shëndetit. Shumica e ushqimeve që duhet të hidhen brenda kuadrit të një diete të shëndetshme - yndyra, skuqja, mielli i ëmbël - janë të dëmshme për trupin. Duke u kthyer tek ushqimi i duhur, jo vetëm që normalizon peshën përgjithmonë, por gjithashtu do të jeni në gjendje të sjellni përfitime të mëdha për të gjitha sistemet, dhe sidomos - tretjen dhe sekretimin.
| | | |
Motivues për humbjen e peshës në frigorifer
Frigorifer është një vend ideal për të vendosur motivuesit tuaj për humbjen e peshës. Nga rruga, gjëra të ndryshme mund të përdoren si ato:
- fotot e vetes tuaj të hollë (duke përdorur photoshop ose nga e kaluara);
- fotografia më fatkeqe e vetes, ku peshë e tepërt është e dukshme - se nuk ka oreks shtesë dhe gjithmonë ka pasur një kujtesë se pse po futni zakone të reja;
- duke inkurajuar mbishkrimet - "Përpara, jo një hap prapa!", "Tashmë minus një, ose tjetër do të jetë!", etj.
- listën e produkteve të lejuara;
- lista e produkteve të ndaluara;
- foto të shijshme të enëve të perimeve të shëndetshme dhe salatave - për të parë dhe për të dëshiruar ato;
- fotot e njerëzve që tashmë kanë një figurë, për të cilën ju ëndërroni;
- foto dhe foto qesharake-nxitës;
- receta për enët e thjeshta dhe të shëndetshme;
- lista e blerjeve për hollimin - kefir 1%, lakër Pekini, tranguj, gjoksi pule, kos pa mbushëse të ëmbla, grejpfrut , zarzavate etj;
- listën e qëllimeve për të cilat ju keni marrë për vete ("si burrin tuaj më shumë", "blej një madhësi të veshjes S dhe vishni atë", "të jetë e bukur në rroba banje", "të përmirësojë shëndetin fizik", "të bëhet më i lehtë dhe më i këndshëm" etj. ) ..
Nëse e merrni seriozisht frigoriferin tuaj, ju mund ta dekoroni në mënyrë që të afroheni, nuk keni arritur për ushqim të dëmshëm, por përkundrazi, prapa më të dobishme dhe të përshtatshme për humbje peshe.
| | | |
| | | |
Filma motivues për humbje peshe
Në vend të rregullimit të një barku pushimi gjatë fundjavave, mund të bëni një gjë të dobishme dhe interesante - të shikoni një film për humbjen e peshës.
- "Korporata" Food " , SHBA, 2008 (dokumentar). Ky film tregon për sekretet e industrisë ushqimore amerikane dhe për atë që kompanitë e mëdha e zhvillon.
- "Fat Men" , Spanjë, 2009 (komedi). Ky film qesharak tregon për një grup njerëzish që janë mbipeshë, të cilët nuk mendojnë për një dietë dhe flasin për tema shumë të pasakta. Për më tepër, shumë prej tyre mendojnë për të - a nuk është më lehtë të largohesh ashtu siç është?
Ka shumë filma të denjë për humbjen e peshës, dhe përveç kësaj, në pothuajse çdo kanal televiziv zbavitës ka të paktën një shfaqje që prek çështjet e korrigjimit të peshës. Nëse dëshironi, të gjitha ato që mund të përdoren për të motivuar dhe vazhdimisht të lëvizin drejt qëllimit.