Mollët janë një nga frutat më të preferuara për shumë gra. Ata janë një burim i vitaminave dhe ushqyesve. Megjithatë, në sezonin e dimrit, haja e frutave natyrore nuk është gjithmonë e lehtë. Në këtë rast, një zëvendësues i shkëlqyeshëm do të jetë mollë e thatë e dobishme.
A është e dobishme për të ngrënë mollë të thata
Mollë e thatë, natyrisht, nuk kanë një përbërje të tillë të pasur si fruta të freskëta, por ju mund të merrni shumë prej tyre. Së pari, produkti i thatë ruhet shumë më gjatë dhe sasia e substancave në të zvogëlohet shumë ngadalë. Së dyti, përmbajtja kalorike e frutave të thata është vetëm 253 kcal për 100 g produkt, 2.2 g proteina, 0.1 g yndyrë, 59 g karbohidrate, prandaj mollët rekomandohen si një shtojcë në dietën e hollimit të grave ose atyre që ndjekin për figurën. Është gjithashtu e dobishme për të ngrënë mollë të thata me anemi ose mungesë hekuri.
Vlera ushqyese e mollës së thatë
Produkti i thatë përmban hirit, niseshte, fibra dietike, mono- dhe disaccharide, acide organike (malic dhe limoni). Nga substancat minerale përfshinë kalcium, magnez, fosfor, kalium, natrium, hekur, si dhe vitamina E, A, C, PP dhe grupi B, si dhe beta-karoten.
Molla e thatë dhe Ushqimi
Veçanërisht të dobishme janë mollët e thata kur humbin peshë, sepse pastron butësisht trupin e toksinave, duke përmirësuar tretjen dhe traktin e zorrëve. Me përdorim të rregullt, ato kontribuojnë në formimin e baktereve të tyre të dobishme. Veçanërisht i dobishëm për këtë qëllim është një zierje e mollës së tharë. Për ta bërë atë, ju duhet të derdhni 200 g produkt të thatë 1 litër ujë, të çaktivizoni dhe të mbaheni në zjarr për 15 minuta. Pastaj tendosni dhe merrni 250 ml në mëngjes dhe pasdite para ngrënies.
Dëmtimi i mollëve të thata
Frutat e thata nuk rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga diabeti dhe obeziteti. Në të dy rastet, përdorimi i këtij produkti mund të përkeqësojë rrjedhën e sëmundjes.