Një person, duke provuar këtë ose atë pjatë, ka shije se si ndjenjat e këndshme të shijes i shkakton. Por nuk do të ishte e tepërt të mendoni për faktin se disa produkte të dobishme për dhëmbët janë shumë rrallë të pranishëm në tavolinë, dhe ato të dëmshme, përkundrazi, janë të bollshme çdo ditë.
Cilat produkte janë të dobishme për dhëmbët?
Natyra ka siguruar që personi në dorë ka mjete të natyrshme dhe të besueshme për pastrimin e dhëmbëve nga pllakat dhe mikroorganizmat e dëmshëm. Ushqimi mund të "vrasë dy zogj me një gur": dhe t'i japë energji të humbur trupit, dhe të zgjasë shëndetin. Produktet për forcimin e dhëmbëve duhet të zgjidhen në mënyrë korrekte, duke ditur se cilat vitamina përmbajnë dhe çfarë efekti arrihet prej tyre. Për shembull, duke përdorur shumë limon, ju mund të merrni një sasi të madhe të vitaminës C, por në të njëjtën kohë "djeg" smaltin e dhëmbit me acid. Më e dobishme në këtë rast janë:
- zarzavate (selino, majdanoz, "pupla" e hudhrave dhe qepeve, kopra);
- perime (panxhar, karrota, rrepë, kungull, kastravec, kungull i njomë, patellxhan);
- fruta (banane, portokalle, mandarina, dardha, avokado);
- manaferrat (luleshtrydhe, mjedër, rrush pa fara, ferrë, dorëzonjë, victoria, trumzë);
- Arra (kikirikë, fëstëkë, gështenja, arra).
Kjo është, pothuajse të gjitha ushqimet bimore dhe ushqimore për njerëzit kanë një efekt të dobishëm në indet e kockave, nëse përdoren në mënyrë të dozuar dhe të kombinuara saktë me lloje të tjera të produkteve. Janë marrë enët e shijshme në të cilat shijen e një lloj ushqimi plotëson tjetrin. Janë kombinime të suksesshme: banane-portokalle, panxhar, majdanoz-qepë-kastravecat.
Frutat e dobishme për dhëmbët
Dallimi midis frutave dhe perimeve nuk është në disponueshmërinë e vitaminave të grupeve dhe mineraleve të ndryshme në to, por në përmbajtjen e karbohidrateve. Nëse shumë fruta përmbajnë një sasi të madhe fruktoze (është një burim i sheqernave komplekse), atëherë në perime ajo është shumë më pak ose aspak. Duke argumentuar se cilat fruta janë të dobishme për dhëmbët, mund të ndaloni zgjedhjen e shumë prej tyre. Për shëndetin e zgavrës me gojë janë të dobishme:
- Mandarina, portokall, limon, grejpfrut. Ata i përkasin grupit agrume dhe janë burime të pasura të vitaminës C. Por, siç është përshkruar më lart, me ta gjëja kryesore nuk është të lodhësh.
- Kajsi, shalqi, pjeshkë, nektarin do të sjellin në trup nga 20 deri në 50 mg kalcium, të përfshira në 100 g pulpë frutash. Për krahasim: në perime, zarzavate dhe arra, kalciumi është 2-4 herë më shumë.
- Melon, banane. Është një frut i fortë që përmban një sasi të madhe të kaliumit, fluorit, magnezit dhe mineraleve të tjera.
Për t'i dhënë përparësi disa fruteve dhe t'i injorojë të tjerët është e paarsyeshme. Në variantet e listuara dhe në shumë të tjera përmbajtja e disa substancave minerale dhe vitaminave ndryshon, por të gjithë janë të dobishme. Ushqimi i larmishëm është baza e shëndetit. Kjo vlen për gjendjen e dhëmbëve, të cilat vazhdimisht duhet të rimbursohen me vitamina dhe minerale.
Çfarë lloj perime janë të dobishme për dhëmbët?
Të rritura në ngastrën e perimeve - këto janë produkte për forcimin e dhëmbëve dhe mishit të dhëmbëve, të cilat sipas nivelit të ushqyesve mund të "kapin" shumë rrallë fruta ekzotike të rritur në vende të huaja dhe tërheqëse si për shijen ashtu edhe për pamjen. Produkte të zakonshme dhe të përballueshme të dobishme për dhëmbët mund të gjenden në shtëpi ose të blera në treg:
- karota;
- turnips;
- panxhar;
- lakër të bardhë dhe lulelakër;
- rrepkë;
- trangujve.
Berries për dhëmbët
Njerëzit që shkojnë në vendet e taigës për të shkuar në sezonin e kokrrës, sjellin me vete shumë manaferra, por jo gjithkush ka një mundësi të tillë dhe nuk është gjithmonë e mundur për të blerë manaferrat e mbledhura nga dikush për shkak të mungesës së parave. Pulë Berry përmban vitamina A, B, E, C, dhe të tjerët, dhe kështu pulpë e saj ka një efekt të shkëlqyer pastrimi. Produktet e përdorura rregullisht për dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve mund të zbardhin dhëmbët nga pllaka e verdhë e pakëndshme jo më e keqe se pasta e dhëmbëve të shtrenjta. Rekomandohet për përdorim të rregullt në sasi të dozuar:
- fitore, luleshtrydhe dhe luleshtrydhe;
- mjedra dhe manaferra;
- rrush pa fara të zeza dhe të kuqe;
- gooseberries;
- buckthorn;
- Kastrati.
Për manaferrat janë të gjitha rrushi të dashur, dhe pineaples, por si pineapple konservuar , dhe rrush të thatë nga rrushi - ju nuk mund ta quajmë të dobishme, dhe rrushi i thatë në sasi të mëdha të bëjë pështymë të trashë dhe të ëmbël, provokojnë karies. Nëse do të flisnim për produkte të dobishme, ekspertët do të thotë përpunim të freskët, jo të kaluar termik.
Arra për dhëmbë
Të dobishme për trupin janë arra: bajame, caji, cedri, arra, etj. Arra e cedar përmban një substancë unike vanadike që rikthen strukturën e indit të eshtrave. Dhe arra për dhëmbët janë në gjendje të shërojnë një sëmundje të tillë si periodontiti. Por për këtë qëllim, jo arrë, por septa e saj, është përdorur. Almond ka një shije të lehtë astringent dhe një efekt anestezie.
Produktet me kalcium për dhëmbët
Ky grup i produkteve ndryshon në shumëllojshmëri: përfshin produkte të dobishme për dhëmbët dhe mishrat që janë me origjinë bimore dhe ushqim me origjinë shtazore: djathë, gjizë, kefir, kos etj. Produktet e qumështit të tharmit janë një burim i pasur i kalciumit, fosforit, magnezit, hekurit dhe elementëve të tjerë të gjurmës , pa të cilën indet e eshtrave fillojnë të ndahen gradualisht. Bakteret e qumështit të qumështit që përmbahen në këtë ushqim, normalizojnë nivelin e mikroflorës në zgavrën e gojës, eliminojnë mjedisin e tretë, kanë një efekt pozitiv në tretje.
Produkte për zbardhjen e dhëmbëve
Njerëzit, në racën e ushqimit të së cilës janë të pranishëm deri në 40-60% të ushqimeve bimore dhe nuk ka ushqim të dëmshëm, rrallë kanë probleme me zgavrën me gojë. Pasuesit e HLS njoftojnë se pa dhëmbë të procedurave të higjienës kanë një shkëlqim të pastër. Berries: luleshtrydhe, luleshtrydhe; fruta: mollë, portokall, dardha. Gjelbërimi: majdanoz, selino. Perimet: lakër, rrepë - saturuar trupin me fibra, dhe vitamina C dhe fibra të përfshira në pulpë, veprojnë në parimin e "fshesë", pastrimin e pllakës. Përveç kësaj, produktet e listuara për bardhësinë e dhëmbëve normalizojnë mikroflora në traktin gastrointestinal.
Produkte të dëmshme për dhëmbët
Paradoksi është se produktet për dhëmbët që provokojnë proceset e shkatërrimit si shumica e njerëzve dhe ushqimi i shëndetshëm, jo i përpunuar termikisht, nuk gjithmonë shkakton ndjesi të këndshme të shijes. Ushqimi i dëmshëm: i tymosur, i kripur, i djegur, i skuqur; në këtë grup është e mundur të bartni karamele, ëmbëlsirat. Nga pijet e lëngjeve të dëmshme nga koncentratet, uji i gazuar, birra. Njerëzit të cilët përfshijnë vetëm produkte të dobishme për dhëmbët në menynë, befasohen të vëreni se procesi i kariesë ngadalësohet, mishrat bëhen të qëndrueshme dhe rozë, smaltin shndrit, por gjëja kryesore është që trupi po përmirësohet në të gjitha nivelet.