Ka më shumë se dyqind lloje persimmons - frutat ndryshojnë në peshë, ngjyrë, madhësi, karakteristika dhe ngjyra të shijes. Ndoshta, një nga speciet më popullore në popull është hurma "korolev", përmbajtja kalorike e të cilave intereson të gjithë që shikon figurën. Nga ky artikull do të mësoni rreth vlerës së energjisë të këtyre frutave orientalë, dhe gjithashtu njiheni me disa prej karakteristikave të tyre.
Sa kalori në një hurmë "korolev"?
Në Azi, kjo shumëllojshmëri e persimmons quhet "buding çokollatë" dhe "mollë e zezë", sepse ky fryt është i ndryshëm në ngjyrën e saj të pasur dhe shije të pabesueshme. Për ata që e shikojnë peshën, ka gjithashtu lajme të mira: përmbajtja kalorike e kësaj marke hurmë është vetëm 53 kcal për 100 g të produktit. Kjo do të thotë se në sasi të vogla për të përballuar një delikatesë të tillë është mjaft e mundur.
Duke ditur se sa kalorive (kcal) në hurmë "korolev", mund ta futni lehtë në dietën tuaj, nëse ajo bazohet në ushqyerjen e duhur dhe nuk ka një dietë të rreptë.
Sa kalori në 1 hurmë?
Fruta mesatare e hurmë është rreth 200 g. Kështu, vlera e energjisë e një hurmë është 106 kcal. Ky është një snack i shkëlqyer, i cili mund të organizohet ose në mes të mëngjesit dhe drekës, ose midis drekës dhe darkës - në vend të rostiçeri.
Në mënyrë që të ndiheni të ngopur, merrni një gotë çaj të pastër ose ujë të thjeshtë në një hurmë. Duke ngrënë frutin ngadalë, duke larë me ujë, do të ndjeni ngopjen e qëndrueshme dhe do të heqni qafe dëshirën për të kapur ndonjë gjë tjetër.
A është pranimi kalorik i hurmërave të pranueshme në dietë?
Nëse shikoni vetëm në treguesin e vlerës kalorike , ju merrni përshtypjen se një hurmë është një produkt që është i lehtë dhe i sigurt dhe mund të përfshihet në dietën e një diete për humbje peshe. Megjithatë, në realitet, gjithçka nuk është aq e thjeshtë dhe është e nevojshme të merret parasysh përbërja
Në hurmë, nuk ka absolutisht asnjë yndyrë, vetëm 0.5 g proteina, por 16.8 g karbohidrate, të cilat përfaqësohen nga sheqernat frutore. Kjo është për shkak të kësaj karakteristike që hurma është aq e ëmbël, e shijshme, në mënyrë të mrekullueshme mobilizon aktivitetin e trurit, përmirëson kujtesën dhe vëmendjen. Megjithatë, kjo pronë e njëjta e bën të papranueshme për dietën e mbrëmjes të një personi të hollë.
Fakti është se gjatë ditës proceset metabolike në trup ngadalësohen. Ëmbël, e ngrënë në mëngjes, nuk mund ta dëmtojë figurën, por e njëjta frut i shtohet darkës, me siguri do të provokojë trupin për të grumbulluar paund shtesë. Kjo është arsyeja pse hurma është e rekomanduar për të përdorur të kufizuar, jo më shumë se 1 fruta, dhe mundësisht - në mëngjes, deri në 14:00.