Këmbë të plotë havjar është shkaku i pikëllimit për shumë vajza. Si të zvogëlohen vezët, a ka ndonjë mënyrë efektive? Ka, dhe as edhe një, sepse arsyet për këtë problem mund të jenë gjithashtu të ndryshme.
Plotësia e përgjithshme
Nëse një person në përgjithësi ka një peshë më të madhe të trupit dhe, si pasojë, ai ka havjar të trashë, si ta reduktojë volumin e tyre? Para së gjithash, ju duhet të humbni peshë. Së dyti, për të rritur barrën në këmbë: vrapimi, ecja dhe sidomos hedhja në çorape janë shumë efektive. Mos harroni se gratë me peshë shumë të madhe të trupit nuk duhet të fillojnë me hedhjen. Është më mirë ta mohoni këtë krejt, edhe pse skulptori më i mirë i këmbëve sesa litar i hedhur, ende nuk është shpikur. Por nyjet janë ende të dobishme. Ju duhet të filloni me aerobikë aqua ose gjimnastikë hapi. Nga rruga, këto ushtrime mund të rekomandohen për të gjithë: ata janë shumë efektive për ata që mendojnë nëse është e mundur të zvogëlohet viçat në këmbët e tyre.
Ju gjithashtu mund të kandidoni, sidomos në terren të ashpër, çiklizëm, të marrë zakonin e shkuar lart dhe poshtë shkallët pa përdorur një ashensor.
I mbushur vetëm me havjar
Për ata që nuk vuajnë nga peshë të tepërt, por janë të interesuar se si të zvogëlojnë viçat e këmbëve, ushtrimet duhet të drejtohen në mënyrë specifike në këtë fushë.
Këto janë ushtrime të tilla si ecje, vrapim dhe, sidomos, duke kërcyer mbi çorapet, si dhe klasa me hap-stol dhe stepper.
edemë
Viçat e trasha mund të jenë pasojë e edemës. Ky është rasti nëse, kur hiqni çorapet, një grua sheh proteza në këmbë nga brezat elastikë ose nëse në mbrëmje këpucët bëhen të vogla.
Në këtë rast, ju duhet të shihni një mjek dhe të kontrolloni zemrën tuaj dhe veshkat. Ndoshta kjo do t'ju lejojë të përballoni menjëherë problemin, sepse u zbulua në fillim.
Së dyti, është e nevojshme, në qoftë se mjeku nuk ka emëruar një tjetër, për të përjashtuar nga dieta kripur, nxehtë, i tymosur. Ushqimi i kripës nuk duhet të jetë gjatë gatimit, por tashmë në tryezë dhe shpesh harrojnë ta bëjnë atë.
- Është e nevojshme që të ndalet ulur me këmbët tuaja të vendosura nën të: ajo nxit fenomene të ndenjur në viça.
- Ju nuk duhet të pini natën. Nëse dëshironi me të vërtetë, rekomandohet të hani mandarin.
- Ulur ose shtrirë poshtë, ju duhet të bashkëngjitni këmbët tuaja më të larta.
Këmba të pompuara
Ndonjëherë viçat janë të trasha për shkak të faktit se ato janë derdhur. Si, pra, për të zvogëluar viçat e fryra?
- Reduktoni ngarkesën në to në palestër.
- Kryen ushtrime për të shtrirë muskujt e viçit.