Kafja është një nga pijet më të paqarta dhe mendimet e shkencëtarëve mbi të janë shpesh të ndryshme. Disa argumentojnë se kjo pije përmban vetëm cilësi pozitive, ndërsa të tjerët theksojnë ato negative. Nga ky artikull do të mësoni se çfarë është kafe e dëmshme.
Vetitë e dobishme dhe të dëmshme të kafesë
Kafja është një nga ato produkte që është shumë e rëndësishme të mos abuzoni. Në sasi të vogla, kjo pije prek një person shumë blagostno: rrit efikasitetin, përmirëson përqendrimin dhe reagimin, rrit aktivitetin e trurit, heq qetësinë.
Një dozë e tillë e dobishme e kafesë për secilin organizëm do të jetë individuale. Nëse jepni mesataren, atëherë kjo është një filxhan kafeje të vogël (100-150 ml) disa herë në javë. Pirja e rregullt e kafesë nuk rekomandohet: është problematike.
A është e dëmshme për të pirë kafe?
Abuzimi i kafesë çon në efekte të pakëndshme: ngacmueshmëri në rritje, nervozizëm, depresion. Me konsumin e rregullt të kafesë, mund të ketë probleme me sistemin kardiovaskular, pasi kjo pije rrit presionin e gjakut dhe pulsin. Nëse vuani nga sëmundje të zemrës - është më mirë të refuzoni këtë pije krejtësisht.
Nëse pini kafe rregullisht, merrni parasysh se ka efekt diuretik, që do të thotë se është e rëndësishme të konsumoni të paktën 1.5-2 litra ujë në ditë për të shmangur dehidrimin.
Përveç kësaj, konsumimi i rregullt i kafesë lan kalium, kalcium, magnez dhe disa elementë të tjerë jashtë trupit. Prodhimi është i thjeshtë: ose përveç kësaj merrni komplekse minerale-vitamina, ose reduktoni konsumin e kafesë.
A është kafe e dëmshme për mëlçinë?
Shumë prej tyre janë mësuar të pijnë kafe që nga mëngjesi, në stomak bosh, por kjo zakon çon në zhvillimin e një gastriti dhe probleme me një mëlçi. Për shkak të bollëkut të acidit klorogjenik, i cili rrit mjedisin acid në stomak, kjo pije është më e mirë për të pirë një orë pas ngrënies.