Për ata që duan të heqin qafe paund shtesë, por mos u bëni të uritur, ekziston një kategori e tërë e enëve të shkëlqyera - sallatë perime për humbje peshe. Ata mund të hahen në pothuajse çdo sasi dhe në të njëjtën kohë të humbasin peshë. Sekreti është se përmbajtja kalorike e një sallatë perimesh është shumë e ulët: nga 30 kalori në 80 për 100 gramë mesatarisht. Me ndihmën e komponentëve shtesë, ju mund t'i bëni ato më ushqyese dhe të larmishme. Natyrisht, është e nevojshme përgatitja e sallatave të tilla të perimeve me recetë pa majonezë.
- Sallatë perimesh me vezë (57 kalori për 100 gramë). Për një sallatë të tillë, ne kemi nevojë për: 1/4 lakër, 1 kastravec, 3 vezë të ziera, 2 lugë. lugë të kos natyral. Të gjitha prerë në copa të hollë dhe sezonin me kos (natyrore, pa sheqer dhe pa shtesa, natyrisht). Darkë e lehtë është e gatshme!
- Sallatë perimesh me pulë (72 kalori për 100 gramë). Për këtë sallatë nevojiten 2 domate, 1/3 e lakrës, 1/2 gjoksi pule të zier, 1 piper bullgar, 2 lugë vaj ulliri, 1/2 lugë çaji lëng limoni. Lehtë shkurtuar lakër, domate dhe piper në feta të vogla, pule - feta. Bëni një salcë, përzierni lëng limoni dhe gjalpë. Done! Për të shtuar këtë shije ekzotike në sallatë, shtoni një salcë të vogël soje në salcë dhe spërkatni pjesë të farave të susamit.
- Sallatë perimesh me lakër (36 kalori për 100 gramë - sallata më e lehtë perimesh). Për këtë sallatë ne kemi nevojë: 1 pirun lakër, 200 g kastravec të freskëta ose të ngrira, 1 tbsp. lugë vaj ulliri, 1/4 filxhan 5% uthull, 2 karafil hudhër, 1 lugë çaji kripë, 1 tbsp. një lugë sheqeri. Lakër lakër, mos shtypni. Top me hudhër dhe Kastrati. Nafta me uthull dhe kripë të sjellë një çiban, nxitje, dhe pour valë mbi sallatë. Llokoçis. Ju mund të hani menjëherë, por nëse sallata ruhet për disa ditë, ajo do të shijojë më mirë.
- Sallatë e thjeshtë perimesh (51 kalori për 100 gramë). Për gatim ju duhet: 1 piper bullgar, 1 domate, 1 kastravec, 1 kokë qepë, një bandë e zarzavate, 1 tbsp. lugë vaj ulliri. Të gjitha prerjet rastësisht, përzihen, derdhin vajin. Për një ndryshim, ju mund të shtoni tranguj të marinuar.
Në mënyrë që të humbni peshë, merrni rregullin për të zëvendësuar darkën tuaj të zakonshme me një sallatë diete perime. Kjo është një metodë e thjeshtë, e lehtë dhe shumë efektive për humbjen e peshës. Dhe nëse zëvendësoni sallatë me 2 vakte në ditë, efekti do të vijë shumë më shpejt! Gjëja kryesore - për të ngrënë kështu që keni nevojë për të gjithë kohën. Me këtë zvogëloni përmbajtjen e kalorive të dietës dhe humbni peshën pa u lodhur nga uria.