El-karnitina është një përbërës metabolik që është i pranishëm në trupin e njeriut, natyrisht përmirëson dhe përshpejton metabolizmin, përmirëson qëndrueshmërinë dhe redukton lodhjen. Pas një tendosjeje serioze fizike, el-karnitina rikthen indet e muskujve dhe i mbron ata nga dëmtimet e mëtejshme. Kjo substancë është e përfshirë në mënyrë aktive në procesin e prodhimit të energjisë nga yndyra. Nëse trupi i mungon el-karnitina, humbet aftësia e saj për të përpunuar yndyrnat, gjë që çon në probleme të zemrës dhe obezitetit.
Si për të marrë një yndyrë ndezjes el carnitine?
Zjarri i yndyrës el-carnitine rekomandohet për njerëzit që ushtrojnë, sidomos palestër, gjimnastikë dhe ndërtimin e trupit. Si të merrni el-karnitin, varet nga drejtimi i përdorimit të saj. Ajo përdoret në trajnimin e forcës, si një nga elementët përbërës të ushqyerjes sportive, dhe gjithashtu si një furrë me yndyrë, duke kombinuar përdorimin e saj me ngarkesat fizike. Nëse ju merrni el-karnitin pa tendosje fizike, ajo do të provokojë një rritje të oreksit dhe sigurisht nuk do të promovojë humbje peshe. Kohëzgjatja e trajnimit duhet të jetë të paktën gjysmë ore, atëherë procesi i djegies së yndyrës natyrisht bëhet më aktiv.
Substanca el-karnitina hyn në mënyrë të pjesshme në trupin e njeriut me një vakt të pasur me proteina, si peshk, fileto pule, gjizë, lakër gruri etj. Por për atletët ky numër nuk mjafton. Doza zgjidhet individualisht dhe varet nga niveli i aktivitetit fizik, gjendja e përgjithshme e trupit dhe përgatitja që përmban këtë substancë. Në lidhje me indikacionet e përgjithshme për përdorim, zjarri i yndyrës el-carnitine
Kundërindikimet e zjarrit el-carnitine
El-karnitina konsiderohet si një substancë e padëmshme, por njerëzit që vuajnë nga sëmundja vaskulare periferike, ciroza, hipertensioni , diabeti dhe sëmundja e veshkave duhet të konsultohen me mjekun para përdorimit të barnave që përmbajnë el-karnitin. Përdorimi i kësaj substance mund të shkaktojë efekte anësore në formë të përzier, dhimbje barku, vjellje dhe diarre.